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孕晚期运动记录(上)(W28-W33)

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TS   TS 2021-08-29 12:25 阅读(2400)

进入孕晚期之后,明显感觉体力下降了。走路的速度下降,每次由之前的两圈需要拆分成两次完成,由两圈减少到一圈3km左右。走路的速度由中期的 5.3-5.8 km/小时,到现在不到5 km/小时。走路的时候肚子经常是硬邦邦的,还时常伴着宝宝胎动。在家里做有氧操或者哑铃练腿,有三次会因为呼吸不畅不得不坐下来休息缓解。 


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