按照师傅的安排，给我们四个徒弟安排了《微表情与身体语言》的解读，今天阅读了第一章，并做笔记。只有每天打卡才能让自己更好的坚持。希望今年能跟上大家的脚步，不掉队！

   第一章：探秘微表情

   表情在沟通过程中可以传递很多有用的信息，所以在商量重要的事情时，必须要面对面地谈，而不是通过打电话或是发信息沟通。

  负面情绪的体验往往比正面情绪的体验更加深刻，比如丢失100元后又捡到100，丢100的负面情绪体验更加强烈。

  需要是人身心不平衡的状态，表现为对自己或是他人的欲求。

  当人的需要达到满足时，往往产生正面的情绪；当需要没有得到满足时，往往产生负面情绪；当需要过度满足时，正面情绪会下降，甚至会演变成负面情绪。

  理解和分析情绪、行为的一个重要角度就是看当事人的需要是否得到满足缺失即需要。行为的动机时建立在人需要的基础上的，从某种意义上说，情绪也是行动的动机。

  一个人起初产生情绪的时候时内隐的，只能自己体验到，表情的意义可以超越语言表意的范围，如果一个人对你说I am happy，如果你不懂英文就听不懂，但他对你笑，你就能明白他很开心。

  而对于语言和和表情，语言的伪装性实在太强，如果一个人不说真话，我们便很难单纯从语言中得知真相。相比较而言，表情的伪装能力要比语言逊色很多。

  我们可以通过抑郁症患者痛苦的微表情出现的频率来判断他们抑郁情绪的严重程度以及负面情绪的压抑程度。

  每个人脸上都有微表情，抿嘴，挑眉，扣指甲，抖脚，这些微表情和身体语言大都有着明确的内在含义，传达这语言之外的重要信息，时我们了解他人真实内心世界的门径。

  人的表情控制是半随意的。人可以有意识的做出或者隐藏各种表情，但是没有一个人能完美的控制自己的微表情。表情可以伪装，微表情不能伪装，微表情表达的是人压抑与隐藏的真实情感。

  越想忘记的东西往往越是忘不掉，当你要刻意忘记某个对象时，你就已经给与这个对象格外的关注了，想要忘记的愿望越强烈，给与这个对象的注意力就越多，这样不但不能忘记，还会记忆的更深刻。

  情绪是内心真实的体验，是不能作假的，这种体验会激发面部产生相应的表情。人要做出虚假的表情，首先必然会先行意识到了自己真实的情绪有不妥之处，然后要把他们压抑下去，随后做出虚假的表情。

  说谎是使人获得最大利益，且避免惩罚的一种有效的手段或工具。说谎的人会从语言、表情和动作三个方面不自觉地露出破绽，说谎时人的音量可能可以提高（假装理直气壮），也可能降低（心虚）。说谎者在说到关键之处的时候可能表现出蔷薇的口吃（重复或停顿）或眨眼，语言表达上的刻板（你上午十点干什么了，开会了，昨天上午十点在开会），说谎者为了减轻焦虑，言语中还会不自觉地减少使用“我”频率或者称呼别人为“他、那个人”而不是名字。说谎时人的眼神或飘忽不定或刻意回避对方（对视让说谎者有压迫感，）或过多的注视对方（想看看谎言得逞没）。说谎时脸红、手心出汗、坐立不安。

  说谎时面部和身体会出现不舒适的感觉，那么说谎者下意识会出现安慰性动作，比如:用手摸鼻子，耳朵，眉毛，颈窝，摆弄领带，反复摸扣子，舔嘴唇，不停抖脚，抠手指，咬指甲，手指搓手掌等。这些安慰行动作可以消除说谎者的紧张和焦虑，也能分散其他人的注意力。