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0722 瘦下来计划日复盘

墨小宇宙

墨小宇宙墨小宇宙 2022-07-22 10:48 阅读(688)

早上空腹体重：80.2KG

昨天的饮食记录

早：无

午：一盒米饭、尖椒牛肉、三个翅根。

晚：青菜炒五花肉。

全天：喝不加糖的红茶水和柠檬水3L；吃了两根鸭脖（零食）

运动：无

反思：虽然没有运动，但是全天没怎么开空调，当天外面温度高达34度，所以全天大部分时间都会微微冒汗；晚上喝了两杯温热的水，身体晚上也是微微出汗。

今天需要保持的是：只吃少量碳水，继续多喝水，能喝温开水就喝温热的。

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