7.22健身打卡

安逸07 安逸07 2022-07-23 10:49 阅读(784)

难得错开晚高峰，在6点10到家，一半周五晚上要6点40左右才能到家，不想吃晚饭，收拾东西去健身房可以赶上6点半到7点半的瑜伽课。结果我看错了，周五没有瑜伽课，只好自己练了。

踏步机20分钟；

2遍器械：第一遍30公斤腿部练习，每组15下，组；30公斤背部练习，每组15下，3组，垂直卷腹3组，每组15下。

第二遍45公斤腿部练习，每组10下，组；45公斤背部练习，每组10下，3组，垂直卷腹3组，每组15下。

30分钟椭圆机，训练结束。

都做完没怎么出汗，可能是心思都在看电影上，刷完了侏罗纪公园3，一直没时间去电影院看侏罗纪世界3，把前面相关的电影都刷一遍，只能在健身和娃睡着以后看一会。

重点来了，回家以后饿了，炒了香肠蛋炒饭，一个火山石烤肠，一个鸡蛋，一大碗米饭，炒好和我女儿一人一半，结果娃说她不想吃，我全吃了，我妈说你不是说胖了，要减肥嘛，怎么还吃这么多。

哎，减肥也架不住饿呀，饿了就要吃呀，不吃会头晕呀。迈开腿还能坚持，管住嘴真是太难了。

只看楼主

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