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7.24健康打卡
7.23踏步机20分钟，瑜伽一个小时，这次是一个代课老师，他在其他地方自己开瑜伽馆，因为今天的老师有事，他临时代课，不知道算什么瑜伽，做完我腰不疼了，这一个多月腰肌劳损的现象特别明显，没想到上一节瑜伽课居然好了，可惜老师不在这代课，他的机构有点远。再加一轮无氧，20分钟椭圆机，收拾收拾，去接娃。
7.24带娃游泳，断断续续游了20分钟，蛙泳还是游的很慢，越来越不记得腿部动作，一通乱游。接下来带娃玩水20分钟。遇到一个教练，她让我教孩子憋气，说能长时间憋气，后面学游泳会简单一些。我尝试和她一起憋气，她一开始3秒钟就上浮了，练了几次，居然最长可以29秒，还很高兴要和我比赛。娃越大我越自由了，等她能完全自己洗澡，我就可以自己玩啦。期待这一天早点到来。
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