20220801在家锻炼1

安逸07 安逸07 2022-08-02 08:30 阅读(837)

女儿的舞蹈集训上周五（7月29）结束，意味着接下来的8月我都没时间去健身房，只好在家找点乐子了。

吃完晚饭，带着娃一起运动，毽子操3分钟，腰腹运动4分钟，流瑜伽12分钟，全身暴汗，T恤湿了，大汗淋漓的感觉还挺好，很久没有这么流汗，不停的用衣服擦汗。

在健身房运动是有开空调的，流汗总是不畅快，这次没开空调，没开风扇，感受汗如雨下，哈哈，爽。娃也蹦蹦跳跳一身汗。

找到了上次代课瑜伽老师教的瑜伽动作，原来是流瑜伽，这个做完腰椎和腰椎旁边的肌肉会舒服一些，希望能坚持。

希望8月能多多运动，体重稍稍下去一点点，争取早上称重能维持在60kg。

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