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保险精选
20220804锻炼4
昨天小朋友要去游泳，我的腰不舒服，不想去，游泳会加重腰疼。今天补上，带她去游泳。
7点15下水，让她自己玩会，我游到7点半，再陪她玩。好几天不游泳，居然不会了，试了3次都想不起来动作，直接沉下去。娃问我怎么了，我说不记得动作，她给我演示，就这样这样这样，手这么划，脚这么蹬。脑袋放进水里就完全宕机，我这是脑子进水了？好在后面我先闭气练了几次，然后试着在水里浮起来，终于恢复了正常，可以游起来啦。
7点半到8点，陪孩子玩，她练习自由泳，但一直没学会换气，现在动作也不对了，变成了狗刨。最后五分钟教她漂浮和抱膝抬头，这个学的很快，可以漂起来，可以抱膝，只是抬头的时候还是背部平行水面，头没出水，下次再练练。
这次游得时间短，而且没特别用力，腰没有疼，希望能保持。
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