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每天两分钟，挑战10天瘦腰
看到有一个日本的瘦腰运动，视频里说每天两分钟，一星期就能瘦好几厘米的腰围，我想试着挑战一下，今天测量了腰围79厘米，看看10天后有没有小下去。
分两个动作
第一个是up，双脚并拢后分开呈60度角，双手举过头顶，和身体一起垂直，然后踮起脚尖保持五秒，这样重复做10次。
第二个down，两脚分开比肩膀宽，脚尖斜着朝外，做身体下蹲动作，下蹲时上身垂直，膝盖朝脚尖位置保持五秒，做10次，最后可以按几下腿。
还没有人回复，赶紧来抢沙发啦~
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