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Honey_Jane

《拆掉思维里的墙》:为你的人生负全责

Honey_Jane
Honey_Jane Honey_Jane 2022-11-19 11:13 阅读(1633)

作者:古典

有时候限制就是限制本身。你认为做不到,你就真的做不到;你觉得自己可以更强大,你就真的会变得更强大。真正限制我们的,是我们思维里看不见的墙。

这本书将心智模式的7个问题一个个拆解:怎么看待成功,要不要躺平,如何有安全感,如何活得有趣,怎么做自己,怎么做职业选择,如何理解与家人的冲突,并都给出了转变心智之道。

这本书的核心思想是自我全责——如果你全然为自己负责,你就有能力改变命运;如果你不担起这个责任,任何方法论的缺陷、环境和基因的不公,都会成为你推责的对象——这样的人生只有抱怨,没法进步。

一、安全感是直面困难的勇气

安全感的本质不是你真的安全,而是你不害怕危险,敢于面对困难。事实上,这个世界根本没有让你舒服得一塌糊涂的环境,必须自己变得强大,才能勇敢地面对这个世界。

自己去掌控。首先要承认一个残酷的现实——这个社会就是不那么公平,但这并不影响你在社会上快乐地工作。不管什么情况,你都可以负全责。只要你愿意,你就可以做得更好。

如果你觉得世界不公平,可能本质上还是你不够强大,你还没有做得足够好。我们生活在一个处处不公平的世界,我们无法改变这个世界的规则,无法改变自己的过去,但至少可以改变我们面对这个世界的心态,改变自己对于过去的看法,用一种新的思维模式,重新面对这个世界。


二、行动起来,走出自己的一小步

人生的意义是什么?

与其纠结,徘徊不定,不如从眼下看的着的事情开始。你现在能感知什么意义、认同什么目标,就先好好地体会这个意义,为这个目标行动。

命运把我们丢到不同境地,接受自己拥有的,追寻自己想要的,做好自己能做的,这就是最好的意义。即使这个意义看上去没那么“有意义”也不要紧。

生命是一个持续不断的积累过程。人的各种能力、眼界会随着年龄的增长而成熟,能一扇一扇地推开他面前的门,看到更大的世界。

伟大的梦想是事后总结出来的,当时,你需要的就是一个行动的小意义,比如:

● 用几年时间体验一下一线城市的热门行业,看看世界有多大;

● 有个想赚钱的野心,然后踏踏实实地干; 

● 未来的三年里,你要做点什么有意思的事?

● 如果还想不通,那么未来一年呢?一个月呢?一周呢?一天呢?未来一小时呢? 


三、好好“躺平”,“放生”自己

当走入觉得过不去的低谷期,就放自己一条生路,好好“躺平”:可以锻炼身体,相信好的体魄无论是承受低谷还是迎接高潮,你都需要。出去走走,多遇见些有趣的人和事;不爱动的,也可以好好读些人物传记。工具书之类的,可以先放一边。或者就像一只冬眠的熊一样,好好睡觉,静待未来。 

没有人会一直“躺平”,追寻价值是人的本能。当你真的放过了自己,允许自己躺三个月、半年,躺到你觉得没有什么好抗争的,躺到你的外在动机松绑,躺到你觉得没意思了,你自然可以左右转转头,找点有意思的事情干。

躺着躺着,你会看到黑暗里隐隐闪光的点,那是漫长隧道的另一端,然后你向着那里走出一步。哪怕这一步超级超级小——有意思之路也就开始了。


四、心智模式决定命运

你有没有看到一件事情,然后马上反应,“哦,那一定是……”,事后才发现那是一个错误的看法,而你也因此失去了很多机会。那就是因为你的大脑构建了一个错误的世界模型。 我们给自己创造了一个世界模型,然后根据这个创造出来的世界生活。这是我们大脑的工作原理。

有没有想过,为什么同一个班的学生收获却完全不同?为什么看同一本书的人会有不同的反应?为什么同样是一个机会,有人视而不见,有人却马上行动?为什么同卵双胞胎会有完全不同的命运?原因很简单,虽然同在一个世界,但是他们看到的世界是完全不一样的。

我们戴着不同的“眼镜”过滤世界的大部分信息,又用我们的不同经验和记忆来解释这些信息,搭建起我们内心的世界,并以为那就是世界的真相。一切你以为真实的事物,都是心智模型的计算,而一切心智模型对你来说都是实在的世界。

在今天这个变幻莫测、充满不确定性的世界,我们最大的危险不是外界的压力与竞争,而是我们内心的模式,这些模式决定我们看到些什么、感受些什么、如何思考以及最终成为怎样的人。


五、升级心智,拆掉思维里的墙

心智模式的三种来源: 

● 自然世界——我们对外界的直接体验; 

● 概念模式——我们从别人那里获得的对世界的间接体验; 

● 推论和归纳——我们依靠推理形成的结论。

简单地说,我们自己的感官体验,我们从社会上获得的所有信息,我们受的教育,还有我们自己思考的结果和过去的经历,都构成了我们的心智模式。

很多人之所以没有长进,其实是在不断重复错误,不断掉进同一个“坑”。作为自我学习最重要的途径,复盘可以帮你克服自己的惯性。复盘就是将做过的事重新推演,从中总结成功的经验,发现失败的教训。

让我们先回忆最近做过的一件事,然后跟着复盘流程一起复盘一下。 

第一,回顾目标。

● 回忆下做这件事之前,你的目的或期望是什么? 

● 这个目标设定得靠谱、精确吗? 

● 有没有发生“目标损耗”? 

这里所说的目标损耗是指,由于不愿承认计划和现实差距而产生的偷偷降低目标标准的行为,比如你计划背100个单词,实际只背了50个,你会安慰自己:这也不错啊。 

第二,评估结果。

● 满分100分,你给自己打多少分?

● 和满分差了多少分?差在哪里?

● 如果能够再提高10分,你希望提高在哪里? 

第三,分析原因。 

情景再现,回顾事情的事前、事中、事后全流程,并分析成功或失败的关键原因。

● 可控的原因:有没有更好的做法?是不是已经全力以赴?

● 需要合作的原因:自己这部分做好了吗?需要合作的部分,是否为别人留出了足够的空间、时间和支持?

● 不可控的原因:是否充分沟通,及时跟进进度?有没有什么方式可以纳入控制?有没有控制风险? 

第四,总结经验。

● 哪些事情应该坚持做,哪些应该马上停止?

● 哪些人、哪些行为的价值值得重新评估? 

● 哪些事情可以做得更好?具体该如何做?

● 对整个事情背后的规律,你有什么新的认识?

● 有没有哪些“经验”其实只是假设?

实际上我们的很多行为,都是基于对事情的假设,比如,假设“努力”可以“成功”,所以拼命努力;假设“读书”可以增“智慧”,所以囤积书单;假设“小习惯”不会有很大效应,所以不关注。

一次次复盘,其实就是一次次自我升级“假设”的过程,假设变了,行为也会改变。所以,可以在“假设”升级的基础上,再制订下一步行动计划,来进一步巩固这种“新假设”带来的习惯。

复盘就像一个楔子,让我们亲手将它楔入我们的日常: 

● 帮我们从埋头做事的“混沌”中抽身而出; 

● 让我们以一个旁观者的视角“察觉”自己做过的事,发现做得好的地方,发现有待改进的地方; 

● 从成就中总结、优化,从失误中学习“醒觉”; 

● 寻找更好的解决方案,调整更好的心态,从而实现自我“超越”。

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用心于当下,日日是好日

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