作者：古典

有时候限制就是限制本身。你认为做不到，你就真的做不到；你觉得自己可以更强大，你就真的会变得更强大。真正限制我们的，是我们思维里看不见的墙。

这本书将心智模式的7个问题一个个拆解：怎么看待成功，要不要躺平，如何有安全感，如何活得有趣，怎么做自己，怎么做职业选择，如何理解与家人的冲突，并都给出了转变心智之道。

这本书的核心思想是自我全责——如果你全然为自己负责，你就有能力改变命运；如果你不担起这个责任，任何方法论的缺陷、环境和基因的不公，都会成为你推责的对象——这样的人生只有抱怨，没法进步。

一、安全感是直面困难的勇气

安全感的本质不是你真的安全，而是你不害怕危险，敢于面对困难。事实上，这个世界根本没有让你舒服得一塌糊涂的环境，必须自己变得强大，才能勇敢地面对这个世界。

自己去掌控。首先要承认一个残酷的现实——这个社会就是不那么公平，但这并不影响你在社会上快乐地工作。不管什么情况，你都可以负全责。只要你愿意，你就可以做得更好。

如果你觉得世界不公平，可能本质上还是你不够强大，你还没有做得足够好。我们生活在一个处处不公平的世界，我们无法改变这个世界的规则，无法改变自己的过去，但至少可以改变我们面对这个世界的心态，改变自己对于过去的看法，用一种新的思维模式，重新面对这个世界。

二、行动起来，走出自己的一小步

人生的意义是什么？

与其纠结，徘徊不定，不如从眼下看的着的事情开始。你现在能感知什么意义、认同什么目标，就先好好地体会这个意义，为这个目标行动。

命运把我们丢到不同境地，接受自己拥有的，追寻自己想要的，做好自己能做的，这就是最好的意义。即使这个意义看上去没那么“有意义”也不要紧。

生命是一个持续不断的积累过程。人的各种能力、眼界会随着年龄的增长而成熟，能一扇一扇地推开他面前的门，看到更大的世界。

伟大的梦想是事后总结出来的，当时，你需要的就是一个行动的小意义，比如：

● 用几年时间体验一下一线城市的热门行业，看看世界有多大；

● 有个想赚钱的野心，然后踏踏实实地干； 

● 未来的三年里，你要做点什么有意思的事？

● 如果还想不通，那么未来一年呢？一个月呢？一周呢？一天呢？未来一小时呢？ 

三、好好“躺平”，“放生”自己

当走入觉得过不去的低谷期，就放自己一条生路，好好“躺平”：可以锻炼身体，相信好的体魄无论是承受低谷还是迎接高潮，你都需要。出去走走，多遇见些有趣的人和事；不爱动的，也可以好好读些人物传记。工具书之类的，可以先放一边。或者就像一只冬眠的熊一样，好好睡觉，静待未来。 

没有人会一直“躺平”，追寻价值是人的本能。当你真的放过了自己，允许自己躺三个月、半年，躺到你觉得没有什么好抗争的，躺到你的外在动机松绑，躺到你觉得没意思了，你自然可以左右转转头，找点有意思的事情干。

躺着躺着，你会看到黑暗里隐隐闪光的点，那是漫长隧道的另一端，然后你向着那里走出一步。哪怕这一步超级超级小——有意思之路也就开始了。

四、心智模式决定命运

你有没有看到一件事情，然后马上反应，“哦，那一定是……”，事后才发现那是一个错误的看法，而你也因此失去了很多机会。那就是因为你的大脑构建了一个错误的世界模型。 我们给自己创造了一个世界模型，然后根据这个创造出来的世界生活。这是我们大脑的工作原理。

有没有想过，为什么同一个班的学生收获却完全不同？为什么看同一本书的人会有不同的反应？为什么同样是一个机会，有人视而不见，有人却马上行动？为什么同卵双胞胎会有完全不同的命运？原因很简单，虽然同在一个世界，但是他们看到的世界是完全不一样的。

我们戴着不同的“眼镜”过滤世界的大部分信息，又用我们的不同经验和记忆来解释这些信息，搭建起我们内心的世界，并以为那就是世界的真相。一切你以为真实的事物，都是心智模型的计算，而一切心智模型对你来说都是实在的世界。

在今天这个变幻莫测、充满不确定性的世界，我们最大的危险不是外界的压力与竞争，而是我们内心的模式，这些模式决定我们看到些什么、感受些什么、如何思考以及最终成为怎样的人。

五、升级心智，拆掉思维里的墙

心智模式的三种来源： 

● 自然世界——我们对外界的直接体验； 

● 概念模式——我们从别人那里获得的对世界的间接体验； 

● 推论和归纳——我们依靠推理形成的结论。

简单地说，我们自己的感官体验，我们从社会上获得的所有信息，我们受的教育，还有我们自己思考的结果和过去的经历，都构成了我们的心智模式。

很多人之所以没有长进，其实是在不断重复错误，不断掉进同一个“坑”。作为自我学习最重要的途径，复盘可以帮你克服自己的惯性。复盘就是将做过的事重新推演，从中总结成功的经验，发现失败的教训。

让我们先回忆最近做过的一件事，然后跟着复盘流程一起复盘一下。 

第一，回顾目标。

● 回忆下做这件事之前，你的目的或期望是什么？ 

● 这个目标设定得靠谱、精确吗？ 

● 有没有发生“目标损耗”？ 

这里所说的目标损耗是指，由于不愿承认计划和现实差距而产生的偷偷降低目标标准的行为，比如你计划背100个单词，实际只背了50个，你会安慰自己：这也不错啊。 

第二，评估结果。

● 满分100分，你给自己打多少分？

● 和满分差了多少分？差在哪里？

● 如果能够再提高10分，你希望提高在哪里？ 

第三，分析原因。 

情景再现，回顾事情的事前、事中、事后全流程，并分析成功或失败的关键原因。

● 可控的原因：有没有更好的做法？是不是已经全力以赴？

● 需要合作的原因：自己这部分做好了吗？需要合作的部分，是否为别人留出了足够的空间、时间和支持？

● 不可控的原因：是否充分沟通，及时跟进进度？有没有什么方式可以纳入控制？有没有控制风险？ 

第四，总结经验。

● 哪些事情应该坚持做，哪些应该马上停止？

● 哪些人、哪些行为的价值值得重新评估？ 

● 哪些事情可以做得更好？具体该如何做？

● 对整个事情背后的规律，你有什么新的认识？

● 有没有哪些“经验”其实只是假设？

实际上我们的很多行为，都是基于对事情的假设，比如，假设“努力”可以“成功”，所以拼命努力；假设“读书”可以增“智慧”，所以囤积书单；假设“小习惯”不会有很大效应，所以不关注。

一次次复盘，其实就是一次次自我升级“假设”的过程，假设变了，行为也会改变。所以，可以在“假设”升级的基础上，再制订下一步行动计划，来进一步巩固这种“新假设”带来的习惯。

复盘就像一个楔子，让我们亲手将它楔入我们的日常： 

● 帮我们从埋头做事的“混沌”中抽身而出； 

● 让我们以一个旁观者的视角“察觉”自己做过的事，发现做得好的地方，发现有待改进的地方； 

● 从成就中总结、优化，从失误中学习“醒觉”； 

● 寻找更好的解决方案，调整更好的心态，从而实现自我“超越”。

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

用心于当下，日日是好日

2022阅读书单汇总

2021阅读书单汇总 | 2021年阅读书单推荐

2020阅读书单汇总 | 2020年阅读书单推荐

2019阅读书单汇总 | 2019年阅读书单推荐

2018阅读书单汇总 | 半年28本书，16篇加精笔记，为你推荐5本