打卡睡前瑜伽

毅xu 毅xu 2023-01-21 12:25 阅读(591)

最近发现抖音一个不错的瑜伽教练，适合0基础的人员，睡前瑜伽，促进睡眠。基本上是晚上9：30-10：30一个小时。这个AIMI老师说话特别温柔，瑜伽动作轻缓，重在拉伸，每次我模仿她的课，就容易打哈欠流眼泪，一阵阵的困意疲惫感涌上来。

坚持下来应该会很不错。19年练习了半年，后年又忙着考证放弃了，希望接下来能做到最少每周一次的拉伸。

只看楼主

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