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进击吧砂孩

Day2 塑形组打卡,加肘击10组

进击吧砂孩
进击吧砂孩   进击吧砂孩 2023-01-31 11:19 阅读(737)

今日运动:

1,壶铃摇摆,跪姿深蹲,壶铃深蹲,相扑深蹲,壶铃硬拉,单腿硬拉,侧弓字步蹲,臀桥,拉伸。

2,上斜推xiong,开合掌,水平推xiong,肘击。

做完又加了10组*10个肘击,臀部有酸疼的感觉,说明发力点找对了。继续坚持!

今日饮食:

早餐:清汤面,可乐

今日体重:

60.6kg,正常波动

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