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来自扮美研究室・221篇帖子・699人参与
1，臀部塑形组：壶铃摇摆，跪姿深蹲，壶铃深蹲，相扑深蹲，壶铃硬拉，单腿硬拉，侧弓字步蹲，臀桥，拉伸。
2，xiong部塑形组：上斜推xiong，开合掌，水平推xiong，肘击100次，跪姿俯卧撑，拉伸。
早餐：小炒肉拌饭
午餐：萝卜粉丝汤饭
晚餐：鸡蛋火腿胡萝卜青菜炒饭
61.7kg，较昨日-0.5kg
小确幸：
北方室内有暖气，温度条件满足应该很快就能开花啦😁
我的光芽不开花，特地搬到朝南的窗户上，长寿花、桂花开花开得不错，2盆茶花树都是只开了一朵，四季茶花开得比较大朵，其它好小朵，很奇怪，买的时侯，花开盛放大朵，回家自养，要不不开花，要不就是开得很小朵，桂花养得叶子焦了。
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保险精选
北方室内有暖气，温度条件满足应该很快就能开花啦😁
我的光芽不开花，特地搬到朝南的窗户上，长寿花、桂花开花开得不错，2盆茶花树都是只开了一朵，四季茶花开得比较大朵，其它好小朵，很奇怪，买的时侯，花开盛放大朵，回家自养，要不不开花，要不就是开得很小朵，桂花养得叶子焦了。