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进击吧砂孩

Day9坚持运动以来,吃起来更带劲了呢...

进击吧砂孩
进击吧砂孩   进击吧砂孩 2023-02-07 20:07 阅读(1149)

今日运动:

1,臀部塑形组:壶铃摇摆,跪姿深蹲,壶铃深蹲,相扑深蹲,壶铃硬拉,单腿硬拉,侧弓字步蹲,臀桥,拉伸。

2,xiong部塑形组:上斜推xiong,开合掌,水平推xiong,肘击100次,跪姿俯卧撑,拉伸。

3,隔了两天,娃接着打卡1000个蹦床。

今日饮食:

早餐:肉末茄子盖饭(感谢大家的监督,最近都有好好吃早饭惹⁄(⁄ ⁄•⁄ω⁄•⁄ ⁄)⁄)

午餐:拌饭+新奥尔良鸡腿

晚餐:自制炸酱面+果冻橙

今日体重:

62.4kg(严重怀疑我家的称多少有点毛病。。)再这样下去,我得把塑形打卡换成增肥打卡了(*/ω\*)


小确幸:

1,收到爸妈从老家投喂过来的腊肉礼包,感恩❤️

2,小花花开得更灿烂了

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