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《21天逆袭人生》：跳出舒适区，实现可持续成长
作者：吕白
21天就能逆袭人生吗？
答案当然是不能。马尔茨在1960年出版的《心理控制术》中说：“精神世界的某些破旧立新至少需要21天的时间。”所以在这“21天”里我们可以从看得见的地方开始慢慢改变，去培养一些那些成功人士都在坚持的习惯或方法，比如早起、树立目标、要事第一、复盘等等，这正是这本书的核心所在。
成功是正确的方法加上可持续的坚持。
第一步，找到一个最基本的简单道理；
第二步，严格地按照这个道理去行事。
1. 把握起床后的黄金一小时
《起床后的黄金1小时》里提到过，你想过什么样的人生，就过什么样的早晨。
给自己早上预留一小时，想一想今后准备几点起床（分为工作日和休息日），以此来安排不同事项。
第一步，每天起床时，手机闹钟响了以后就不再碰手机，直到出门时再带走它；
第二步，快速将注意力投入洗漱、运动、吃早餐等事情上；
第三步，规划好今天需要做的工作，掌握当下短期目标的完成情况。
● 第一个15分钟：列好今天要完成的事情
● 第二个15分钟：明确优先级，舍弃一部分目标
● 第三个15分钟：思考一下自己的目标
● 第四个15分钟：处理好自己的情绪
2. 保持专注，先完成，再完美
德鲁克说：如果你计算一下你的时间，你会发现自己大把的精力，都花在了没有意义的事情上。
学会专注，学会“少即是多”，是现代人最需要的“自律”，你想做成什么事，就集中一段时间去攻破它。
第一，梳理出目前的所有事情，只选择做前三件最重要的事情；
第二，三件事情，先集中做一件事，做完一件再做另一件；
第三，安排下属或者让别人完成基础工作。
3. 拒绝拖延，立刻开始行动
《黑镜》的编剧查理·布洛克经常会被问到如何创作，他回复说：“不要谈什么天分、运气，你需要的是一个截稿日，以及一个不交稿就能打爆你狗头的人，然后你就会被自己的才华惊讶到。”
第一，立刻做——5分钟行动法
深吸一口气，设置一个5分钟的闹钟，～告诉自己，我就只干5分钟，5分钟后就休息。先易后难，不要做太难和复杂的任务，先做一看就可以立马行动的任务。
第二，系统做——番茄工作法
评估完成待办事项所需时间，利用番茄工作法，分隔成多个25分钟，逐步完成。
第三，享受做——拒绝内耗，享受正反馈
每做完一个番茄钟，就停下来给自己一个心理暗示，积极鼓励自己，让自己有一个好的心理状态继续完成下一个番茄钟，直到任务完成。
4. 拥有目标感，跑赢人生马拉松
第一，确定一个你要坚持的目标
你要先明确你的目标，然后把你的目标拆解和具体化，最好能够用数字量化，形成一个一个可以实现的小目标。
第二，设置一个每天要做的最低量
第三，给你的坚持定一个期限
第四，在坚持的过程中寻找正反馈，学会自我激励
5. 要事第一，永远做重要的事情
巴菲特曾给深受他信任的私人飞行员迈克提过一个忠告。
有一天，迈克问巴菲特：我怎么努力才能成为像你一样的睿智、聪明、有智慧的人呢？
巴菲特说，你先拿一张纸，写下你人生里最重要的25个目标，然后圈出最重要、最想完成的5个。
迈克照做完之后，就对巴菲特说：你是让我集中大部分精力先去完成这5个目标，做完以后再去完成剩下的20个目标，对吗？
巴菲特摇摇头说不是的，我是想让你只完成这5个目标，剩下的20个，只要你今后遇见，就要像躲避瘟疫一样躲避它们。人的精力有限，一生能完成的事情不足5件，能改变你命运的也就3件，所以剩下的20件都是你做不了或做不成的事情，你要把更多的精力投入到你最想完成的这5件事上。
6. 提升职场效率
沃伦·巴菲特经常说的一句话是：“在我看来，能做好事情的人并不是‘马力最大的’，而是效率最高的。”
第一，懂得沟通汇报，做沟通能力强的职场人。
职场经验千万条，靠谱第一条，一定要及时准确、阶段性地沟通汇报。正确的做法：阶段性汇报+正确汇报，时刻让领导知道你在做什么，做得怎么样。
● 任务接收时，要将你理解的意思反馈给领导；
● 任务实施时，要汇报你的计划，实施期间有任何问题或者意外都要及时汇报。
● 最好按照时间周期，每一天都汇报进度，标上重点，避免有任何偏差。
第二，懂得正确做事，做执行力强的职场人。
管理大师德鲁克说：世界上最没有效率的事情，就是以最好的效率做一件不正确的事情。
很多人说，领导就一句话，我怎么执行？其实真正的执行力强就体现在这里，领导只给了你一个简单的目标，你却给出了完整的方案。
第三，懂得稳定情绪，做容易相处的职场人。
在职场中不要情绪化地做事，秉持就事论事的态度，会让你的职场人际关系更好。即使和别人产生了冲突，也要尽量自己解决好。
在《只管去做》里还有几项我们可以参照的习惯：
● 2分钟能解决的事情立刻去做；
● 把所有要做的事情写下来，不论是计划内的还是临时突发的；
●预览一下所有事情到底是什么事，在这个基础上安排好轻重缓急；
● 优先去做重要的事情，把不重要的事情和自己特别想做的事情放到后面做；
● 像电子邮件和微信这样的非即时交流等有空的时候再去处理。
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