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饮食日记3.6-13
早晨空腹体重73.1kg，孕前体重65kg，孕期增重8.1kg。
早餐
杂粮饭，番茄炒蛋，菜心，猕猴桃，无糖豆浆
午餐
菜心 蒸鲈鱼 杂粮饭
晚餐
南瓜汤无糖 烤西兰花 菜心炒肉
晚上加餐
冒菜金汤版（冬瓜 萝卜 平菇 香菇 土豆粉 黑千层）
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平凡的日常平凡的日常引用 @ yangx1218 @ yangx1218 的话：姐妹，你孕期控糖的话，早餐就不要吃那么多粗粮饭啦(看图目测粗粮饭应该是加了白米)，可以适当减少一些。可以换成荞麦面之类的，加个水煮蛋。孕期控好的，多谢，一天吃400克饭左右
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平凡的日常平凡的日常引用 @ yangx1218 @ yangx1218 的话：控糖的秘诀就是少吃多餐加运动。我20年怀孕生娃，糖耐三项全超标，但是我一直控制饮食+运动，最终整个孕期一斤肉没长，生完后直接瘦了15斤。娃出我是糖耐过了，回家过年回来血糖就超标了
，你这个太会长了，都长娃身上了
整个孕期胃口普普通通，所以控制比较好
