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4月运动
4月1日 徒步+跳操
回北京了，还是不敢户外跑步下，过敏症患者的痛！
今天上午办事耽误了不少时间，户外时间大幅减少，下午选择去附近爬山徒步，大约两个半小时。山桃花基本都已经谢了，花期快过了。
晚上回家跳了会操，一个simone 的40分钟舞蹈风格健身操，播放量挺高的，整个就是有氧+无氧的搭配，持续拉心率。这个教练我好喜欢的，节奏感很好，喊拍子特别有感！还跳了个普拉提瘦腿内侧100次，好凶残，中间得停停才跟得上。
吃东西容易，消耗能量难啊！
4月1日 徒步+跳操
回北京了，还是不敢户外跑步下，过敏症患者的痛！
今天上午办事耽误了不少时间，户外时间大幅减少，下午选择去附近爬山徒步，大约两个半小时。山桃花基本都已经谢了，花期快过了。
晚上回家跳了会操，一个simone 的40分钟舞蹈风格健身操，播放量挺高的，整个就是有氧+无氧的搭配，持续拉心率。这个教练我好喜欢的，节奏感很好，喊拍子特别有感！还跳了个普拉提瘦腿内侧100次，好凶残，中间得停停才跟得上。
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谢谢
4月4日
帕梅拉 全身燃脂 11min
simone 手臂操 6min 两遍
4月5日
颐和园徒步 4小时
户外跑步 三公里
4月8日
户外跑步 五公里
4月15日
跑步 6公里
安娜 手臂练习 20min
4月22日
跑步 6公里
4月24日
安娜 手臂练习 10min
4月26日
跑步 5.6公里
4月30日
跑步 6.49公里