我已经到了比较尴尬的年纪了，身体也已经走下坡路了。疫情过后，虽然我没有新冠过，但4月份我甲流了一次，然后我的身体大不如从前了。于是我就去看了中医，说我气虚血瘀湿气重啥的，反正只要是去看中医就不可能没有问题的。

看过小她姐妹们说过中医开的药方，挂号费贵一些，中药都很便宜，而在上海很多中医都是一开就是20种以上的中药，让你自己无法煎，只能请他们代煎。显然代煎的药都很淡。我看过关于中医的书说中药一定要自己煎效果更好，但我们这边开了一大堆，再大的锅都装不下。。。只好选择代煎。就这样我每周去开中药，然后代煎快递到家，吃了一个半月之久，中间医生给我换了好几次药，也不知道有啥效果。后来因为要出去没有再去了。一个半月时间我医保卡里刷掉4千多。当时还让我做了理疗，就是艾灸刮痧 针灸啥的。我邻居跟我一起去开了一个月的药后她也不去了，然后我跟她说我们家有艾灸仪可以用起来了，后来有个邻居说她会拔火罐会刮痧，因为她以前开过美容院。

就这样三个臭皮匠把个理疗室给开起来了。我家楼上正好有个客房，两个小床，一个做艾灸，一个做刮痧。于是我们买了艾绒买了精油，刮痧板我家里有，然后我把楼上的房间好好清理了一下，买了一次性床单垫布，买了拔火罐的工具。一个像模像样的理疗室就这样开张了。买东西是我们三个人均摊的钱，艾绒我们买的是比较好的。有时候我亲戚也会来做个艾灸和刮痧。我家的艾灸仪是插电的，没有烟雾。

现在我们每周根据天气，下雨天就不做了，天气好才做。有什么不懂就去网上搜，几个人就这样把理疗室给打理得红红火火。大家聊聊天，开开心心的就把养生做了。我给大家切点水果，泡壶茶，边做边吃边聊天。这种健康的生活比出去吃吃喝喝要好多了，最近我都拒绝出去吃饭了。请人吃饭不如请人流汗。。。我还每天跟着抖音里的健身主播跳操，跟了半个月左右，吃饭也控制了一下，掉了大概有6斤左右肉。准备再减个10斤，找到适合自己的减脂方式我就有信心了。

我现在跟的健身操很有效，先是有氧 再做无氧，然后拉伸，最后还有个面部瑜伽和肩颈瑜伽，一套做下来很舒服，想要暴汗就动作幅度大一些，不想暴汗就动作轻一些。抖音上太多这种跳健身操的主播了，找到适合自己的就一直跟下去一定是有效果的。我是跟不动刘畊宏的健身操，太闹腾了。

我从来没有现在这样开始注重养生了，希望我能坚持下去。