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Day1新一轮打卡开启🔛

进击吧砂孩

进击吧砂孩进击吧砂孩 2023-09-08 18:47 阅读(1385)

再次站在了110斤的关卡上，没有生理期前的绊脚石，感觉下周就能平滑度过了…

感觉做女生好难啊，一个月正常的日子没几天。自律两个礼拜就来到生理期前一个礼拜，各种抓狂不安，乱吃东西，尤其喜欢超辣的高热量重口的食物…好不容易迎来延迟的生理期，一腔万马奔腾的热血总算是熄火了……生活又开始变得有条不紊井然有序…有没有同款的姐妹呀？

今日打卡臀腹部，重点说下帕姐的减脂操，做完热血沸腾汗流浃背，给你们看看效果：

有在减脂的姐妹一定要试试，做无氧运动之前先做一套帕姐，太爽了！

今日份闭环打卡：

继续加油！

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进击吧砂孩
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引用 @ 潇小溪 @ 潇小溪的话：帕姐做下来的确很畅快淋漓

是呀

2023-09-08 20:44 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
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引用 @ 是可可呀 @ 是可可呀的话：我产后一年165，体重120斤，体脂率30，肚子肉肉比较多

平时吃得咋样呀？碳水放早上和中午吃，多吃蔬菜和水果，肉尽量吃去皮鸡肉和牛肉，多喝水，饮食清淡些，晚餐一定要早点吃。控制好饮食，加上适当的运动，减重应该没问题。

2023-09-08 21:57 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
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引用 @ 是可可呀 @ 是可可呀的话：这个帕姐的视频是在哪里，名字叫什么，B站有不

可以搜搜帕梅拉内啡肽舞蹈操，我是在keep上练的，要会员才行

2023-09-10 08:53 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
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引用 @ 是可可呀 @ 是可可呀的话：是这个不

这可能是初阶的，我练的是进阶19分钟的那种

2023-09-10 12:35 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
进击吧砂孩
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引用 @ 是可可呀 @ 是可可呀的话：哦哦，好的好的，估计B站没这个付费的资源

嗯嗯有可能的

2023-09-10 15:15 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复

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