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自从生完孩子，摆烂三年了，每年已5斤的速度在增长体重，再这样下去我会不会胖的刹不住车啊？最近一直在考虑，怎么减肥？有减肥成功的姐妹，能不能帮帮我？先怎么开始？
调整饮食结构，搜减脂餐，先无痛掉几斤。再考虑节食和运动。
谢谢
哈哈，一起减吧
我生娃之前102斤，生完老二125斤，今年从3月开始报了爵士舞，到现在体重是112斤，瘦了10斤，运动加少吃，坚持✊不要放弃，相信你也可以的
过午不食。16+8，再加上适量运动，尽量不要全改饮食结构，不然很容易减下来反弹，可以少吃点。
减肥主要是不吃主食，多动。少坐着葛忧躺看手机。少吃猪肉、油腻的东西。离一切美食远点，要不很容易脂肪肝。
跳绳+控制饮食很容易瘦下来。
去翻翻@金元宝 的帖子
本实验试图在吃和减之间找到一种平衡…
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调整饮食结构，搜减脂餐，先无痛掉几斤。再考虑节食和运动。
谢谢
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哈哈，一起减吧
我生娃之前102斤，生完老二125斤，今年从3月开始报了爵士舞，到现在体重是112斤，瘦了10斤，运动加少吃，坚持✊不要放弃，相信你也可以的
过午不食。16+8，再加上适量运动，尽量不要全改饮食结构，不然很容易减下来反弹，可以少吃点。
减肥主要是不吃主食，多动。少坐着葛忧躺看手机。少吃猪肉、油腻的东西。离一切美食远点，要不很容易脂肪肝。
跳绳+控制饮食很容易瘦下来。
去翻翻@金元宝 的帖子
晚上要早睡，不要熬夜。每天抽时间锻炼，可以快步走或慢跑30-45分钟。减肥没有几个月以上是看不到成效的，不能急于求成，更不要轻易放弃～