2023年，我做了很多计划，也说干就干，很多人认为我是行动派，但是没有持续下去，都是断断续续。截止到昨天，每天能够坚持下去的就是泡脚和阅读。

感冒了一个星期，每天干咳很难受，但是坚持上班没有请假。因为请假最后工作还是得自己完成。

说说第一个泡脚，因为我的身体变差后，血液循环变差了，到了冬天，不泡脚根本睡不了觉。所以一进入秋天，基本上除了生理期和当天晚上有活动太晚回家，我都会泡脚。

泡脚后对睡眠有一定帮助，比较容易入睡，脚底不会冷。

第二个是阅读，从《老子他说》古代哲学到《了不起的中医养生妙招》养生书，再到《中学数学教学参考》本专业杂志。都是按需就读，也就是想读什么书就马上买，马上看。

我发现除了年龄增长后，自己的业务能力和思维能力并没有理所当然跟着提升。除了以前学的那点知识和积累经验以外，没有再学习和思考，再加上跟着是最差一批农村生源，和圈子比较窄。如果不主动去阅读好的书籍，就真的是原路踏地。

2023年只剩下一个月了，我希望通过接下来的一个月和2024年的努力能够达到以下几个目标，但愿能坚持下去。

1，坚持早睡

之前做得不好，经常弄到十二点才睡觉，导致只睡六个小时，第二天上班经常没精神，近期发现心脏也不太好，阅读了养生书后，更知道这是在伤害心脏。

接下来早睡排第一位，通常不能及时睡觉是因为晚洗澡，那么以后下班回家吃完饭后，尽快早洗澡，十点关灯睡觉。

2，提高评课水平

坚持阅读专业书籍和视频，感谢小红书，让我看到很多人的推荐资源，接下来在本职工作上，我起码每周看一个优质课教学实录，然后学习怎么评课议课。

3，一周运动3次

没有健康的身体是无法做什么事情，除了生理期和生病的时候，等身体恢复差不多，就要开始运动了，哪怕不想动，也要去散步半个小时。

想做的事情太多，怕什么都做不好，所以精简目标，在原来能够坚持泡脚和阅读的基础上，再坚持早睡和运动，养好身体。

我每个月都会有工资，如果已经感到本职工作做不好的情况下，没必要去烦恼其他的，安心领工资，然后提升自己的专业水平。

与其漫无目的地浪费时间，起码现在知道有时间多阅读专业书籍，看观望课堂实录，记录下来，多关注专家是如何点评的，还有研究新课标，多刷中考真题，有那么多事情做，也就没有心思去花钱了，除了必要消费，其他的好好存起来。

2023年还有一个月，加油⛽