时间真快，转眼已经到了2023年的最后一个月，看见小她的这个活动，刚好总结下今年的得与失，为明年的规划做个准备！

一、入职以来最努力工作的一年

今年是我四十头上的第一年，自从孩子上了初中，哟在时间上自由不少。去年部门换了领导，新官上任三把火，第一把火就是让我们每个人做工作计划，写三年科研规划，定期给我们开会督促大家动起来。这一措施初见成效，于我，今年完成了不少任务，是我入职以来最有收获的一年：中了两个课题，结项一个课题，出版一本专著（2023年前就开始了），完成两篇论文，指导学生获得一个省賽二等奖，参加一个学术会议并发言，当选支部书记，2023年下半年完成学校督导40节听课任务。参与其他同事的课题调研并完成三万字左右的写作任务。看书籍若干本，文章数百篇。果然人还是要逼一逼的，我们有个同事都躺平10年了，今年也被拉起来动起来。

二、食疗养身初见成效

今年特别注意食疗，以前只关注运动，忽视了饮食，导致体重一直稳中有升。今年开始关注如何管住嘴，现在我的饮食结构是下图的田字格结构，体重开始下降到两位数并稳中有降（开心✧٩(ˊωˋ*)و✧）。

前两年因为孩子小升初和疫情的原因，开始有白发并掉发严重，今年饮食上每天吃黑芝麻丸、桑椹和枸杞，每天用牛角梳梳头，每晚泡脚。现在发现新长出来的头发都是黑色小绒毛，掉发现象也大大改善，再也不用地板到处是头发烦恼了！

三、瑜伽练习未停歇

我已经坚持瑜伽练习五年了，之前在瑜伽馆练习，现在是在家跟着keep练，每周一中午参加单位工会办的瑜伽班。今年还有一个突破，第一次参加单位的运动会，报了个100米和4*100，拿到的奖品是小爱音响和充电宝。不错，好好锻炼，明年继续报名

四、调整心态在路上

孩子上了初中后，我开始是焦虑的，班上牛娃太多，以前还不错的娃一下成了普娃，学渣，接受不了这样的现实，每天催孩子，骂孩子……亲子关系一下到了冰点，我对孩子有多爱，现在就有多恨铁不成钢。今年我开始调整自己，现在普高率慢慢提高，大概率上高中没问题，何必盯着重点高中？条条大路通罗马，又不是只有学习好这条路，身心健康远比学习成绩重要，我孩子至少心态好，他比不过同学，也不焦虑抑郁的，每天还乐呵呵的，这不挺好吗？于是我开始抓大放小，学会划清界限，孩子的事情孩子自己管，我只负责做些后勤工作，或者孩子找我帮忙，我给提供建议和帮助即可，亲子关系终于融洽了，我也每天能睡个安稳觉！

  这是今年的一些收获，贵在坚持下来已见成效，但也有不足的地方，年初养的花花草草，因为暑假外出，死伤不少，回来后也没心情继续伺候这些残枝败叶了，现在家里主要是些绿植还在顽强存活，前段时间买了水仙花，希望在寒假回家前开放！明年在养花方面还是慎重些，理性购买，科学伺候！

 期待2024年依旧收获满满！