1，坚持学习，自我提升

我每年都有很多的学习，系统学习家庭教育。今年是学习家庭教育的第五年，也是量变到质变的一年，今年提升尤其多。

我的老师在讲课的时候，永远不会只讲“术”，更多的是背后的“道”，所以我也补充了很多知识，看了很多的书，与同学们也进行了多次的讨论学习。

还坚持每天读传统经典，除了陪孩子读，还有我自己读的《大学》和《孝经》。

东方的传统经典为底蕴，西方的方法论为助力，中西结合，按照世界运行的规律去成长。

我每年也会接触到不同的老师，也越来越能分辨什么样的课是好的，什么样的课是我要学的，所以，明年的课也安排完毕了，期待明年的到来。

2，坚持输出，影响他人

今年开始做线上沙龙，讲家庭教育相关，除了寒暑假要带娃，没有方便的条件，其它时间都坚持了。已经输出两个系统的内容，亲子沟通与儿童情绪。继续保持输出。

输出不仅能影响到他人，更多的是对我自己的影响，以输出倒逼输入，把学过的东西重新整理，以我的方式输出。明年要调整一下，以更好的方式去影响更多的家长，让他们的孩子更幸福。

3，坚持日行一善

日常捐步，每月捐钱，心存善念，日行一善。

我也带着孩子行善，他生日捐了一笔对他来说的“巨资”200块。

今年我感受到更高层次的“善”了，正在努力。

4，坚持静心与情绪管理

稳定的情绪有利于各种关系的构建，良好的关系有利于事情的推进，所以，今年真的很多的精力都放在情绪这了。

能感知自己更多更细微的情绪了，大多数时候能做到先知先觉，能健康地表达情绪，也更能接住孩子的情绪了。孩子在我的影响下，情绪管理也做的越来越好了。

5，坚持健康调整

1-3月，在营养师的帮助下，调整饮食结构，重建好的饮食习惯。#宝总的健康管理记录

4月之后，按照调整后的饮食习惯继续保持，但是有时候也嘴馋偷懒，所以后面减重有限，但是没有反弹就是成功。

到目前，共计减重13.5KG。

6，坚持活动

我是不爱运动的，所以用活动这个词来替换。

天气好的时候，基本上能坚持每天走5KM，走路的时候要么约人聊天，要么自己静心。每到周末，还带着先生孩子一起徒步或者骑行，走到大自然中去，接地气~

今年还报了瑜伽课，下雪前基本是每周都去的，下雪后就暂停了，交通不便。明年继续~

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每天进步一点点，日积月累，也会变得很强大~

继续加油吧！