上周末去看一个做手术的同事，简称X姐姐吧。

数学老师，美貌与财富并存的美女老师，日常开着保时捷上班。

应该是年轻时候没怎么注意，计划生育年代有过流产记录，导致现在40+的年纪有个子宫内膜异位的问题，粘黏到了肠子，现在必须切除子宫和部分肠子。长沙湘雅和上海医院都看过，共同结论还是要做手术。所以最终决定在长沙做手术。

周一做的手术，我和另一个同事周日去看的她，手术过后7天都不能吃任何东西，只能打营养液。也不能下床，每天躺着静养。感觉她各方面气色都还可以，精神也不错，家里亲姐妹轮流陪伴，老公也时不时过来陪着。

出院后应该会请3个月的假，这学期估摸着还要去上个把月的班，但是她已经在计划暑假要去哪里玩了这回是真的相信她恢复得还不错了。不得不说，X姐姐平时爱玩爱旅游的个性，无形中给她身体打下了很好的基础。

感觉近几年，身边同事身体出问题的也不少。

比如有个同事Y姐45+那年得了淋巴瘤。现在恢复相对较好，据她说，她那时候同病房的病友很多已经不在了。以前Y姐爱锻炼，坚持练瑜伽，还带着我们一起练瑜伽，我跟了四年加上人很乐观坚强，心态好，也一定程度上帮助她抵抗了病毒的侵袭。

但是无论如何，她整个身体的免疫系统，抵抗力还是遭受了摧残，经常头痛头晕耳鸣失眠，有时候上班上着上着得请假。出去和我们玩半天，回来可能得躺两天才能恢复元气。

比如我自己，去年上半年也做了个甲状腺手术，同事中同类手术的还有4个（单位总共200+同事）。

还有一个女老师据说是乳腺方面出了问题，也做了手术的，因为不太相熟，具体情况不甚了解。

今天办公室一个99年的小妹妹体检回来，说乳腺已经有结节了，她才上班两年（当了一年半的班主任）

身边的这些例子，无一不在警醒我们，必须重视自己的健康问题。没有健康这个1在前面，后面的所有0都没有意义。

身体不舒服，干什么都不得劲。而且不管老少，人只要一进医院，检查什么的就几百几千，如果要治疗那就更加。到了医院，钱已经不再是钱了。

1，重视健康第一步，富养自己的情绪。

乳腺结节，甲状腺结节，很大原因就是情绪导致的，不开心，生气多，压力大，都是重要的原因。所以要尽量调节自己的情绪。

情绪这个东西可能跟年龄跟阅历相关。以前我当班主任，经常被学生气的半死，很容易生气。现在可能也是因为身份角色变化，不再当班主任，整个人明显更松弛，对于学生的问题，看得更开，不再是刚毕业的理想主义情怀，更加认清现实，尊重教育的真实发展规律，对学生也更宽容了。

不交作业？催一催。还不交？聊一聊。继续不交？好的，尊重你的选择。尊重他人命运，放下助人情结

生活上也如此，不是原则性的问题，不是生死相关的问题，都是小问题。冷静处理就好，有问题解决问题，不要着急上火。

2，保证睡眠，不熬夜。

以前喜欢11点才动身去睡觉，到床上还能玩会儿手机，11点半才真正放下手机关灯睡觉。早上6.40得起床，所以睡眠时间完全不够。

现在不一样了，最迟9点洗漱，10点上床，玩一会儿到10点半就关灯。相当于每天多睡了1个小时。中午睡一觉，周末下午午睡到自然醒。以前觉得，大周末的睡觉多浪费啊！现在觉得，周末睡觉真香

3，清淡饮食，少吃重油重盐麻辣食品。

以前靠单位食堂养活，重油重盐必不可少，只能尽量选择打清淡一点的菜，但是也仅此而已。现在老公做饭，不上晚自习的时候就回家吃，健康又美味，营养又丰富，挺好挺好。

以前爱吃零食和麻辣。后来不想再吃含有阿斯巴甜的零食，因为备孕也少吃麻辣。以前每周买一到两次零食，现在已经半个月一次了。还挺省钱现在看到夜市的烧烤摊子，已经无动于衷了。

4，多锻炼。

备孕ing，医生说要多锻炼。平时爱锻炼的人，身体底子相对来说都比较不错。我现在尽量每天保证走8000步。为什么是8000，因为某个银行有个“悦运动 越好运”的抽奖活动，8000步可以多抽一次奖哈哈哈！羊毛党的我就以此为契机，每天打卡8000步，坚持了一个星期，很有成就感。

中午吃完饭，操场走几圈。晚上吃完饭，操场走几圈，或者小区溜达下。达标8000步，心里就满足

5. 找到同频小伙伴，探索新世界。

以前一直想培养个兴趣爱好，比如跳舞，比如乐器。奈何没啥音乐细胞和天赋。其实只要找到合适的生活圈子，找到同频的玩乐小伙伴，就可以尝试很多新鲜事物，玩得很开心。比如city walk群，比如户外运动群。学习不同的小技能，比如游泳，比如摄影，跟不同的小伙伴挖掘新的游玩项目，富养自己的精神世界，让自己身心愉悦的同时，也在活动中富养自己的身体，身体倍儿棒，吃嘛嘛香！

上周我就约了小伙伴去看油菜花，这周天气不好，小伙伴已经打算周末去武汉看樱花了。下周天气好起来，春暖花开，我们就打算买汉服去逛公园拍拍拍啦！

目前来说，我觉得自己在富养健康方面，打分80分，那就先在好好攒里面存入80大洋吧

春光无限好，赏花正当时。为了健康的身体，为了愉悦好心情，赶紧浪起来吧