36，爱自己，健康第一

Yeah_0 Yeah_0 2024-03-13 22:52 阅读(445)

去年7月开始跑步，跑了三四个月，瘦了将近10斤，天天见面的同事也说我的脸瘦了。冬天因为鼻炎无法跑步，加上过年没控制饮食10斤全回来了。最近天气渐暖，渐渐开始恢复跑步，新买了一个华为手环。开启 24年的跑步目标。

今年是本命年，很明显的感觉身体各方面不能和20多岁比。24年尽量做到以下几点

1、11点入睡。7点起床。睡够7-8小时。

2、每周4-5天运动。

3、戒零食和辣条。

4、每天一个苹果。（也可以其他水果代替）

5、每个月薅羊毛500。

好好善待自己的身体，努力攒钱。争取早日退休！

只看楼主

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