#【富养计划】今天起请认真对待自己的健康

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【富养计划】坚持走楼梯

哥特式素颜

哥特式素颜哥特式素颜 2024-03-21 13:16 阅读(1092)

3月份关于健康的第一个挑战就是10点准时熄灯睡觉。如果半夜醒了，坚决不看手机！

这一条目前已经做到。最近睡眠质量还挺好的，今天中午还小睡了一个午觉，感觉精力充沛。

第2个挑战：戒甜食

最近几天真的没有在吃甜食了。不过今天早上看到了清明果，就又很想买来吃，就很喜欢吃豆沙馅的清明果啊。确切的说，一切豆沙馅的点心，我都超爱的。

第3个挑战：走楼梯

坚持走楼梯其实是从上礼拜就开始了，不过最近一直忙着做各种体检异常项的复查，所以耽误了记录。今天补上啦。

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引用 @ 梦圆 @ 梦圆的话：去年坚持走楼梯一段时间，相比跑步，我觉得好坚持一点。不过开始的前三天觉得真累，心脏有点受不了。每次坚持走完，心里还是很开心的。

今天下班回家，好不容易爬上了4楼，结果到家想起来孩子的滑板车落在下面了，只能又爬下去

2024-03-21 18:29 举报赞回复
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引用 @ ty1988 @ ty1988 的话：我每天上班爬5层楼，加上中午吃饭和放学回家，一天估计爬3-4次。

我今天爬了3次3楼，3次4楼

2024-03-21 18:30 举报赞回复
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引用 @ 钱多多2023 @ 钱多多2023 的话：我也试试，老是坐电梯是不行，本身也养尊处忧，养成一身病。

是的，反正慢慢溜达

2024-03-21 18:30 举报赞回复
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引用 @ 向往那世外桃源 @ 向往那世外桃源的话：我和女儿早上在楼梯跑步。1楼到6楼往返跑10次。

这个有点厉害了哦

2024-03-21 18:31 举报赞回复
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引用 @ 肥妹仔 @ 肥妹仔的话：天，我家26楼我该不该爬

o(*￣︶￣*)o那还是电梯吧
我试过一次从26楼走下来。走的时候还挺轻松的，第二天就不行了，肌肉酸痛的不得了

2024-06-29 19:09 举报赞回复

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