#【富养计划】今天起请认真对待自己的健康

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3月累计跑步85公里

尤其欢喜

尤其欢喜尤其欢喜 2024-03-31 21:22 阅读(383)

#2024跑步篇

凡事预则立，不预则废

3🈷️目标:每天运动20分钟

周末跑:85公里

工作日力量训练:每日20分钟，累计 572分钟，9.5小时

运动的习惯，算是比较稳定

简单的事情重复做，重复的事情用心做

每月，每日重复就好

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