减肥日记:最近关于减肥的一些思考总结~
促使我减肥的原因, 就是太胖了, 过年的时候死吃乱吃, 体重差点飙升到140斤了,那时候是穿着衣服称的,净重大约138斤这样, 要知道我身高才160cm啊!!啊啊啊, 我想死的心都有了,看到那疯狂的体重,让我有了减肥的决心 ,一定要减重!!!
于是, 在3月份,开始了我的减肥之路.
减肥无外乎管住嘴,迈开腿.
管住嘴对我来说, 太难了, 所有的应酬都要推掉, 尽量不外食.
每天自己做饭,大油大荤的,全部远离, 尽量多吃蔬菜和蛋白质,再加少少碳水.
其实我也没有严格的按照网上的减脂餐来吃, 还是主打一个想吃什么吃什么,中午一餐基本上是正常饮食,早餐就是鸡蛋加牛奶,晚餐少吃或是不吃,所以经常晚上饿得慌,有时候实在忍不住了,也会起来找点东西吃,可苦了我了,我要远离所有的美食了.
至于迈开嘴, 感觉自己做得还可以, 每天早上提前半个小时下楼, 去小区后面的河边快走三圈,大约三公里左右, 然后再回来上班.
晚上有空的话,也会出去走走, 消耗一下热量,我设置的是每天100千卡的热量消耗, 基本上达标了.
感觉自己的运动量还不太够,准备下一阶段开始跳操.
就这样, 我的体重在艰难的下降, 突破130斤的时候好开心, 因为在130斤的关头卡了很久, 现在体重在126-127斤之间徘徊,希望能早日突破126这个平台, 第一目标是120以下, 希望在5月份能达到.
减不下去的时候, 会和朋友聊聊,交流一下, 感觉在减肥的路上有个伴, 也挺好的, 互相激励, 一起慢慢变美.
之前的减肥日记是日更的, 结果更了三天, 季报来了,实在太忙了, 所以才停止了更新, 虽然没有日更, 但是减肥之路不能停, 继续坚持吧,加油!
最后放一张我家阳台上的花花,和姐妹们共赏!
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不止一个月,应该快两个月了吧
减肥好容易抑郁,最近放弃了,吃大米饭比较快乐
太厉害了,坚持就是胜利
是的, 一定要节食, 我准备继续
哈哈, 你又不肥
确实, 好多美食吃不到, 郁闷啊
对,我要继续坚持下去
应该是你婆婆做了很多好吃的
158.104斤,常年运动,体重常年不变
阶段性减肥,有阶段性反弹。比春节时是降了几斤,但还是太胖,还得坚持!
你这个是我梦想中的体重啊,朝这个目标努力
哈哈, 希望不要反弹啊, 要坚持运动才行
月季好难养,会生虫
就走走少吃点就减了20斤啦?
控制饮食,加运动
我准备加大运动量
我减掉10斤左右后现在又回去了