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重启减肥day10：昨日紧急购入5kg牛肉
今日份感悟:
运动真的很累，前天+昨天一共1000个壶铃摇摆，已经很累了。
有多累呢？大概就是你的肌肉知道它受伤的程度。
我非常明确地感知到我的肌肉很虚弱，让我想起那句老话“脱力了”。
虚弱到我昨天下班冒着40°的高温去山姆扫货，买满了牛肉、鸡肉和炸鸡的程度。
我得好好犒劳我的屁屁和我屁屁上的肌肉。
运动真的很爽，既然我已经是这样的状态，中午还是干了400个壶铃摇摆。
满身臭汗，浑身湿透。
本来只是想拉伸拉伸，小练一下的。
结果换上了运动衣，稍微动一动就六亲不认的撸起来。
我衣服都换了，不出汗算不算诈骗。
我衣服都换了，不酸痛算不算白换。
怎么能吃这种亏，中国女人“来都来了，不服就干”的一生。
哈哈哈。
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今日份饮食：
早：一杯美式
中：一个华莱士汉堡+一块去皮炸鸡
晚：小碗丝瓜汤+小碗空心菜叶+肉肉3块
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今日份运动：
400个壶铃摇摆
40个硬拉
40个深蹲
40个单腿硬拉
8分钟帕梅拉
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你们想不想知道壶铃的效果，让我看到你们的小手。
举手
想
这么狠？
你这是拼了啊![[开心]](https://static.talicai.com/emoji/talicai/emot08.png)
想去参加奥运会的节奏啊
举手🙋
我上了一次杠铃课，第二天身上也好疼！多练练，一二十天之后就不会疼啦！