重启减肥day10：昨日紧急购入5kg牛肉

今日份感悟:

运动真的很累，前天+昨天一共1000个壶铃摇摆，已经很累了。

有多累呢？大概就是你的肌肉知道它受伤的程度。

我非常明确地感知到我的肌肉很虚弱，让我想起那句老话“脱力了”。

虚弱到我昨天下班冒着40°的高温去山姆扫货，买满了牛肉、鸡肉和炸鸡的程度。

我得好好犒劳我的屁屁和我屁屁上的肌肉。

运动真的很爽，既然我已经是这样的状态，中午还是干了400个壶铃摇摆。

满身臭汗，浑身湿透。

本来只是想拉伸拉伸，小练一下的。

结果换上了运动衣，稍微动一动就六亲不认的撸起来。

我衣服都换了，不出汗算不算诈骗。

我衣服都换了，不酸痛算不算白换。

怎么能吃这种亏，中国女人“来都来了，不服就干”的一生。

哈哈哈。

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今日份饮食：

早：一杯美式

中：一个华莱士汉堡+一块去皮炸鸡

晚：小碗丝瓜汤+小碗空心菜叶+肉肉3块

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今日份运动：

400个壶铃摇摆

40个硬拉

40个深蹲

40个单腿硬拉

8分钟帕梅拉

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你们想不想知道壶铃的效果，让我看到你们的小手。

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