喜马拉雅和B站，都是我的秒睡神器

我这人不失眠。

注意，我这里没有加上“一般”和“基本”这些副词，因为我是真的不失眠。

有生之年，失眠的次数不到10次的那种。

相反，我是一个逆天秒睡的人。

早年，我有次跟闺蜜去香港自由行，没见过世面的大买特买，搞一堆的首饰和黄金。

卡刷多了，心情激荡，我跟闺蜜边聊边睡，我这刚说，这对钻石耳钉好漂亮，哎呀，我激动的都要睡不着了。

说着说着，停了1分钟，闺蜜就说听到了我的呼噜声，只留闺蜜在风中凌乱。

现在年纪上来了以后，这个天赋点基本没丢。

我是每天中午都要锻炼的，一定要出汗到衣服全湿的那种运动量，

一般的安排是锻炼40分钟，立刻躺倒睡15分钟，然后留15分钟洗澡。

我可以做到的就是，刚刚结束运动到躺倒睡着之间只用5分钟

所谓的大量运动后不容易入睡，在我这是不存在。

但是我一般是躺好之后，戴眼罩、盖薄被、戴耳机，打开喜马拉雅或者B站，找一个讲解视频，设定播放15分钟后自动关机。

一般我睡个十分钟就会自然醒来，耳机里的内容刚好快要播完。

视频或者音频的内容不重要，我以前喜欢听晓说和开卷八分钟，好睡的很。

据我自己的入睡经验，人说话的音频比有剧烈背景音的好睡，流行歌曲不行，歌曲听多了，会想心里哼哼。

还有就是眼罩，带眼罩和不带眼罩，睡觉的质量也会有区别。

只看楼主

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