一，身体健康层面

1、瑜伽（7年）

 每天早上一个小时，平均一周最少是5次。坚持时长是七年，从以前小我膨胀关注外在秀体式外。今年更在乎的是内在感受。简单又重复的体式，让我把十多年的老腰给治愈了。

2、呼吸（4年）

 从2019年开始到现在，每天早上起床金刚跪坐。练习清理经络调息八组。学过瑜伽的姐妹估计知道，这个练习最终的目的是让左右脉打通来到中脉。身体的反馈是，办公室不知道到轮流多少感冒。我能不被传染。

3、冥想（3年）

  冥想从2021年开始不间断到现在，三年了。理伦有跟老师系统学过练习过。所以可以坚持。目前是睡前10分钟~30分钟。冥想带给我最大的感触在今年，是觉知力变强了。能让我有意识的去打破很多的生活习性。变成生活的掌控者，而不是被无意识所引领。

4、散步（1年）

  从去年LG住院后，我们决定每天晚上散步1小时。散步有时候会带着孩子们，周一到周五是我们俩。散步对身体带来什么好处我不知道。我只知道，这一年的散步我跟LG说的话，要远远超过结婚14年的在一起的话。LG是一个闷葫芦，所以基本是我在说。我会聊工作，聊学习，甚至后面对着他聊英语......慢慢他的话也会越来越多。有时候我情绪不到点，我静静的走。他会不习惯。哈哈，总之，散步是今年给我带来幸福指数最高的一个习惯。

二，学习上

1、学英语

  那就是从2024/8/27开始的新概念英语学习。之前也分享过，目前也在一直学习中。还有小她姐妹我们一起加的群，梅梅在一直帮我引导。她就像一盏灯，我坚持就行。感恩。

2、阅读（9年）

  从2015年开始到现在也有9年了，这个跟每天吃饭一样成为习惯了。今年阅读52本，目前48本。

三，理财

  坚持记账，今年跟着小花一起每个月预算复盘更落地一点。在一个收入不高，两个女儿在身边还能有余额。我对自己点赞。始终相信，存下钱跟收入多少没有关系。10年平均30%的储蓄率，背后给我带来的是安全感。不要小看每年小小的累积，它最后能帮我通过理财去工作。解放自己。

  ......

   虽然40+的年纪，很多的微小习惯坚持。在柴米油盐的日常与重复的工作中找到属于自己的时间空间。人生体验除了丰富外增加了满足感，感恩这些年的坚持。保持终身学习的能力。