1、推腹+吃粗粮

推腹已经坚持了几年了。

自从坚持推腹后，大便改善了很多，时间太长的细节记不清了。但是今年因为每天坚持推腹+吃粗粮（麦片、红薯、玉米等），全年没有便秘过，且每次大便时间均控制在10分钟内（包括智能马桶的冲洗时间）。

2、跳广场舞（操）

自从5月底，CT检查结果是颈椎骨质轻度增生（已压迫到神经导致手麻）和颈椎有关节错位后，我除了去中医院做针灸（一共做了0几次）等治疗后，6月开始坚持晚上去家附近的体育馆跳广场舞（操）。

这一跳就坚持到现在（还会继续坚持下去），如今的情况是，颈椎问题改善了很多，颈椎病发作频率下降很多。偶尔发作一次，也不会像以前一样难受（以前是从头皮到脚趾头都疼，严重的时候会嗜睡，恶心），现在难受程度在可以接受的范围内。

说点题外话，我是一个比较自律的人（不少朋友也这么说我）。这么多年来，我是真正体会到自律让人自由。就拿身材管理来说，我现在的体重和23年认识老公的时候差不多（现在还轻一点），老公说我除了头发白了一些，其他地方和刚认识我的时候没什么变化（这话听听就好，哄我的成分很多）；这么多年我享受到的自由是无需节食、却不用操心要减肥。

3、看三观正的网络小说

在智能手机出来之前，我就开始在网页上看网络小说了，智能手机出来后更是一直看到现在，这么说我看网络小说的书龄有20年以上了。

自从看网络小说后，我就不看连续剧，不看综艺，不玩游戏，不刷小视频（到现在手机上没下载抖音和小红书），不爱逛街，不打麻将……唯一的消遣就是在手机上看网络小说。

生活已经很艰难，我看小说纯粹就是为了消磨时间和愉悦自己，我喜欢看主题鲜明、作者三观正的小说。今年看到了几部很好的作品（有空来写书评），最近在追一部文字很风趣幽默（经常看的一个人在那傻笑）的爽文，明知剧情很扯但就是看的很爽啊。