​大家好，我是小青，今天想和大家分享一个我亲测有效的缓解感冒咳嗽的方子—葱白生姜陈皮水。最近天气变化大，身边不少朋友都风寒感冒咳嗽了，我自己也没能幸免。在尝试了各种方法后，我发现这两个方子效果特别好，希望能帮到同样有需要的你们。

葱白生姜陈皮水

材料

• 葱白 3-5根。小葱六根葱白，需带须煮

• 生姜 10克，或者3片

• 陈皮 5克。陈皮内面朝上，煮出来口感好一些

• 红糖 适量（根据个人口味调整）

做法

• 葱白洗净，切成小段；生姜洗净，切成薄片；陈皮清洗干净。

• 将葱白、生姜片和陈皮一起放入锅中，加入适量清水，水量大约是材料的4-5倍。

• 先丢陈皮，大火煮沸后丢葱白和生姜，熬煮3分钟即可，让葱白、生姜和陈皮的药效充分释放。

• 煮好后，根据个人口味加入适量红糖，搅拌均匀，待红糖完全溶解即可关火。

• 过滤掉葱白、生姜片和陈皮，只留下汤汁，稍微放凉后即可饮用。

功效

葱白具有发汗解表、通阳散寒的作用，对于感冒引起的发热、头痛、鼻塞等症状有很好的缓解效果。生姜则能温中散寒、止咳化痰，帮助驱散体内的寒气，缓解咳嗽、胃寒等症状。陈皮同样能理气化痰、健脾开胃，帮助化解痰液，促进消化。红糖则能补中益气、暖胃，增加饮品的口感，让喝起来更加温暖。

适用人群

• 感冒初期患者，表现为发热、头痛、鼻塞、流涕等。

• 咳嗽痰多、胃寒、食欲不振的人群。

• 需要驱寒保暖、增强体质的人群。

注意事项

• 葱白性温，体质偏热、有内热的人群应适量饮用。

• 生姜虽好，但胃酸过多、胃溃疡患者应谨慎使用。

• 红糖虽能补气，但糖尿病患者应避免使用。

• 喝时最好趁热，以助于发汗解表。

在感冒咳嗽期间，我交替喝了这两个方子的水，效果非常明显。喝紫苏陈皮水时，能感受到紫苏的香气和陈皮的微苦，喝下去后身体微微发热，咳嗽时的痰液也更容易咳出，鼻子也不再那么堵了。而葱白生姜陈皮水则让我喝完后微微出汗，感冒引起的头痛和鼻塞症状缓解了不少，咳嗽也减轻了许多，整个人感觉暖暖的，舒服多了。

这个方子都是纯天然的食材，没有副作用，适合家庭自制。当然，如果感冒咳嗽症状严重或持续时间较长，还是建议及时就医。希望我的分享能帮到你们，让我们一起健康度过感冒季！如果你有其他好的治疗感冒咳嗽的方法，也欢迎在评论区分享哦！#感冒咳嗽克星#中医养生 #生活美学 #陈皮水 #我的健康生活 #葱白生姜水