​大家好，我是小青，今天想和大家分享一个我亲测有效的治疗感冒咳嗽的方子——紫苏叶陈皮水。最近天气变化大，身边不少朋友都风寒感冒咳嗽了，我自己也没能幸免。在尝试了各种方法后，我发现这个方子效果特别好，希望能帮到同样有需要的你们。

紫苏陈皮水

材料

• 紫苏叶 3克

• 陈皮 6克

• 冰糖 适量（根据个人口味调整）

做法

• 将紫苏叶和陈皮清洗干净，紫苏叶可以稍微撕碎一些，以便更好地释放药效。

• 把清洗好的紫苏叶和陈皮放入锅中，加入适量的清水，水量大约是材料的5倍左右。

• 大火煮沸后转小火，慢慢熬煮20-30分钟，让紫苏和陈皮的香气充分融入水中。

• 煮好后，根据个人口味加入适量冰糖，搅拌均匀，待冰糖完全溶解即可关火。

• 过滤掉紫苏叶和陈皮，只留下汤汁，稍微放凉后即可饮用。

功效

紫苏叶具有发散风寒、行气和胃的作用，对于风寒感冒引起的咳嗽、鼻塞、流涕等症状有很好的缓解效果。陈皮则能理气化痰、健脾开胃，帮助化解咳嗽时的痰液，让呼吸更加顺畅。冰糖则能润肺止咳，增加饮品的口感，让喝起来更加顺滑。

适用人群

• 风寒感冒患者，表现为怕冷、鼻塞、流清涕、咳嗽痰白等。

• 咳嗽痰多、呼吸不畅的人群。

• 需要调理脾胃、改善食欲的人群。

注意事项

• 紫苏叶性温，体质偏热、有内热的人群应适量饮用。

• 陈皮虽好，但胃酸过多、胃溃疡患者应谨慎使用。

• 喝时最好趁热，以助于发散风寒。

这个方子都是纯天然的食材，没有副作用，适合家庭自制。当然，如果感冒咳嗽症状严重或持续时间较长，还是建议及时就医。希望我的分享能帮到你们，让我们一起健康度过感冒季！如果你有其他好的治疗感冒咳嗽的方法，也欢迎在评论区分享哦！#感冒咳嗽克星#紫苏陈皮水#中医养生 #我的健康生活 #生活美学