昨天是我开帖记录锻炼的第14天，先上昨天的成绩：

     锻炼难的是坚持，有时也觉得挺累，吃完晚饭后不想出去走，但是这段时间我都坚持住了，有几天实在累，运动量就会少一点。

      以前外婆在的时候，经常和我说30岁之前睡不醒，30岁之后睡不着，当时我就想怎么可能会睡不着呢。

      30岁的时候，由于对工作太过上心，工作量和工作压力也确实大，晚上经常失眠，那个时候最大的愿望就是能一觉到天亮！！

      这么多年我的体重一直被人嫌弃太瘦，所以一直走在增肥的路上，可惜直到去年也没见什么效果。

    今年春节过后，我天天晚上临睡前喝奶粉、再加上吃些其他东西，哈哈，临睡前吃东西真的好容易增肥（我以前不爱吃宵夜），一罐奶粉喝完，体重就达标了。

      有个朋友说，女人上了一定的年纪，骨头会变的重一些。不知这话是真是假，反正我长了6、7斤肉上来，公司只有两个同事看出我胖了。

      我每天坚持快走的原因是为了增强体质和塑身，每天久坐办公室，身体总是有这样那样的不舒服，比如肩膀疼痛、脖子酸痛等，晚上要起夜等；最近长的这些肉好像都长在肚子和大腿上，前段时间买了条很合身的连衣裙和9分裤，站着穿没问题，但是在办公室穿一天下来，还是有点辛苦。前二天穿这二件衣服松了一些，我的体重没降（晚上走回来饿的时候我会吃点东西的），这么说就是肥肉变成肌肉了？

      一觉到天亮仍然是我的梦想。人的身体有自我修复的功能，所以睡眠不好的人容易得一些疾病，比如经常失眠的人得抑郁症的几率会大一些。睡眠好了，有一些症状也会慢慢减轻直至恢复。女人更要多睡，美容觉的说法是非常有道理的。

      昨晚是11点睡的，一觉醒来6：20，整个人真是神清气爽。

      我和花语仍然每天在PK，不过她昨晚没我走的多，这是我们俩的PK结果。

要和我们PK的看这里了：

【号召帖】坚持21天走路