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21天日记：运动1个月瘦了1公斤
我是从7.19日开始运动的，主要是平时散步，走路。我的目标是1万步。周末的时候，我就去健身房各一次。周六下午去跳45分钟有氧操+30分钟踏步器械，有时运动回来还坚持再走会。
我没有节食，不过饮食上有所控制，不喝碳酸饮料。
到8月18日刚好1个月，今天早上称重，瘦了1公斤，哈哈。这个，我觉得也可以说是没啥变化，1-2斤都不算瘦。不过，我感觉肉要紧实些了。
现在女儿回家了，要照顾女儿，可能有时1万步做不到，但是，为了参加
＃财女行走的力量第三期＃PK收录(8.13 - 8月19日)基本要保证每日5000步。
加油！
我个人觉得要节省减肥，真的好难。只能说尽量少吃点。
加大运动量。
怎么会呢？你体重还增加。
我看你运动量不错的嘛
难啊，我觉得能坚持下来就很不错了
运动量还是不够 虽然走路步数多 但是不是一次性完成的 我出差白天一天就能走一万 晚上回去之前运动的不多 半个小时走步 消耗量 不够 增肥是很正常的
我上班的话，来回就有四五千步
没有换 。是住在郊区，来回3个小时。
真是利用一切机会！！![[加油]](http://static.talicai.com/emoji/qq/emot11.gif)
好棒！