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21天日记：运动1个月瘦了1公斤
我是从7.19日开始运动的，主要是平时散步，走路。我的目标是1万步。周末的时候，我就去健身房各一次。周六下午去跳45分钟有氧操+30分钟踏步器械，有时运动回来还坚持再走会。
我没有节食，不过饮食上有所控制，不喝碳酸饮料。
到8月18日刚好1个月，今天早上称重，瘦了1公斤，哈哈。这个，我觉得也可以说是没啥变化，1-2斤都不算瘦。不过，我感觉肉要紧实些了。
现在女儿回家了，要照顾女儿，可能有时1万步做不到，但是，为了参加
＃财女行走的力量第三期＃PK收录(8.13 - 8月19日)基本要保证每日5000步。
加油！
我个人觉得要节省减肥，真的好难。只能说尽量少吃点。
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快乐蔷薇快乐蔷薇引用 @ TS @ TS 的话：节食减肥太不健康啦。其实体重不重要。重要的是身形。结实会变漂亮。看起来瘦。但是体重可能会涨。肌肉密度是肥肉三倍哦
怎么会呢？你体重还增加。
我看你运动量不错的嘛
