01.《4点起床》读书笔记----积极做晨型人
看到有亲推荐这书,就想着自己怎么执行,积极做晨型人。本人平时晚上11点后睡早上8点左右起。作为初执行者,要突然4点起着实很困难,于是闹钟设置的是五点,前一天晚上警告自己一定11点前睡。
于是乎,第一天的5点起床,我就看了《4点起床》这本书,不到8点看完,在我看来效率还是可以的,白天的话看孩子做饭什么的真的是很难挤出时间,孩子中午午睡两小时浏览微信公众号她理财天天基金就差不多用完(以后应该会加上写读书笔记),晚上孩子耗到快10点睡,我洗洗做面膜泡脚接近11点睡。
关于这本书还是很励志的:
1:重要观点(我提炼的以及我的感受)
1)早起比晚睡学习工作效率要高,事半功倍,早起思维清晰。书中说成功人士一旦发现别人的好习惯,就会立刻将这个习惯变成自己的。成功人士都热爱早起。咱不说多成功,且说变成更好的自己吧。目前早起计划是看书,各类型的。
2)通过早起改变自己,不管早起锻炼还是早起锻炼看书工作,都会积少成多,由量向质的转变。像我早起的这三小时,对我来说真的是弥足珍贵。生完孩子一年半多的时间,自己都不是自己的了。这三小时完完全全可以做回自己。书上说到为改变自己得有很强的动机,比如火烧眉毛时,不做就糟糕了等等情况。我的动机就是让自己更优秀开源上有新的突破,钱的动力。工资有限不升反降,生活品质又不想降低,所以只能寻求改变。
3)看书是与作者的“战斗”。确实如此,每一本书我们都会有特别肯定的观点,兴许也会有不是很赞同的观点。读书笔记就是一个很好的思考和梳理过程,本读书笔记的构思也是按照此思路来进行的,后面我会写两点我不赞同此书的观点。
4)早晨做自己“想做的事”,并实现它,开辟副业。GDP没有CPI涨得快,现在社会压力这么大,若要打破窘境,得有两三种收入来源。通过才能技巧而非财务技巧赚取50%年收入。也就是说,还是得早起让自己的才能变得更强大。
2:重要观点(我不认同的)
1)4点起床,也就是四点这个准确数字。我觉得不一定非得4点,可以在原来基础上提前两三小时,或者通过循序渐进的方式把时间往早推。
2)闹钟是破坏脑子的毒品,典型的有百害而无一利的机器。也就是作者所说早起得借力自然。我觉得前期还是得借助外力——闹钟的,闹钟加自律和自我约束才能使早起成为一种习惯。时间长了,比如21天,我们身体的生物钟达到稳定状态后可以取消闹钟借力自然。前期闹钟会起到很好的提醒作用的,而且作用不可小觑。
附:下面是一些超级成功的晨型人的例子:(转自行动派公众号,该公众号从财蜜小花那获得的,她推荐的逻辑思维和理财巴士公众号都棒棒哒)
维珍集团(译者注:维珍集团(Virgin Group)是英国著名企业,旗下有近200家公司,涵盖航空、火车、通讯、食品、能源等领域)创始人理查德·布兰森每天早晨5:45起床,即使他是在自己的私人小岛上,也会利用清晨的时间做运动和吃早餐,然后再开始一天的工作。
美国第一夫人米歇尔·奥巴马的早晨从4:30开始,她会在孩子们醒来之前进行锻炼。
苹果公司CEO提姆·库克每天3:45起床,他会查阅电邮,去健身房健身,并且在去办公室之前为同事们买星巴克咖啡。
星巴克咖啡CEO霍华德·舒尔茨4:30起床,进行体育锻炼(通常是跟他老婆去骑自行车)——然后当然是煮些咖啡来开启他的一天。
迪斯尼CEO鲍勃·伊格尔4:30起床,利用晨间时光看报纸、做运动、听音乐、查邮件,甚至,看电视。
《Vogue》杂志美国版主编安娜·温图尔5:45起床,在工作开始之前打一小时网球。
通用电气公司CEO杰夫·伊梅尔特5:30起床,一边看报纸和CNBC(译者注:CNBC是Consumer News and Business Channel的简称,意指美国NBC环球集团的消费者新闻与商业频道)的节目,一边进行心肺锻炼。
突然那么早起 可能会不习惯哦 慢慢来 习惯了就好 加油!
嗯嗯 4号开始的 还能应付 但是现在中午得眯会儿
其实应该慢慢一点一点来 一下从8电到4点 比较难 加油哦!
11点睡觉,5点起床…只睡6个小时,?
不断改变,我把孩子睡觉时间往前挪,现在前推一小时,我也能早睡一小时。七小时足够啊