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国容国容 2016-10-16 15:33 阅读(1431)

最经济的健身之道

前时间丫头瞅着我腰上的赘肉说，妈，该减肥了！想来也是有一年没进行有规律的运动了，自从老妈住院陪床以来。看到小伙伴们都在用keep,我想着也随手下了个。一开始并不顺利，老是把训练计划弄丢了，后来丫头又给我讲了下，终于在9月26日那天又开始了我的健身之路。

我是先练了两周的零基础适应性训练，然后又开始了HIIT适应性训练，打算把HIIT的训练级别都走一遍，然后再着重训练减脂和塑形。让自己的身体素质提升一下！另外还拉了姐姐一起练，希望到年底会有惊人的变化！

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