基本情况：第一胎，孕39+5晚上见红有轻微疼痛，孕39+6下午7点开始规律阵痛，晚上11点到医院开三指收入待产室，约12点破水，00：51分顺产，5.7斤。第一产程5.5小时，第二产程21分钟，第三产程9分钟。

具体过程：眼看快到预产期了但一直没感觉，上班上到节前最后一天。放假第一天老公硬是拉我走了一万步，于是晚上见红，第二天又没反应了，又拉我去散步。7点左右散步还没结束已经开始规律阵痛了，10分钟左右一次，我只能走两步歇一歇挪到家。回家之后躺床上一边记录阵痛一边指挥老公再次检查待产包。那天晚上突然下了很大的雨，等到10点左右雨停了出发去医院。在路上阵痛已经非常规律了，频率5分钟不到，痛的感觉其实不太强烈（不如痛经痛），但腰很酸，腰酸比痛难受。出发之前再次喝了一大杯浓蜂蜜水，路上痛的时候让老公帮我嗯合谷，痛感和酸感明显缓解，但还是有不舒服的感觉。进急诊先做了胎心，然后内检，我还担心没开到三指要被拒收，刚好三指，顺利收入。急诊医生说现在待产室人不多，家庭产房还有两间空着，运气好的话能去。进待产室家属不能陪，老公在门口鼓励我要坚强，我就跟着护士进去了。待产室里都是哼哼唧唧的，隔壁床很努力的在用拉玛泽呼吸法。对了，在痛感不是很强烈的时候，拉玛泽还是很有效的。待产室的医生一边问我基本情况一边写病历，有几张住院单子护士拿给我签字，这时候我已经不太痛了所以我就一边回答问题一边看住院须知什么的。护士叫我数胎动，可是这时候我基本感觉不到胎动，胎心监护做着，所以不担心。医生看我是第一胎开三指不看好我，几个医生聊天说剩下的都是困难户，肯定都要到明天了。我阵痛都不太有了，又喝了一杯蜂蜜水，嗯着合谷躺着，不晓得要到几点。12点左右医生来拉帘子（估计是觉得你们索性睡一会还比较容易生）我问医生能去厕所么，医生说可以，结果我一站起来就破水了。我跟医生说我好像破水了，医生马上叫我躺下内检（男医生），内检之后让我马上去产房，同时去喊家属。这时候突然很虚弱很想躺着，我说我能躺会么，来了个女医生说快点过去（估计是全开了，他们怕我马上就生在待产室里了，于是很凶的叫我马上走）。过个走廊到了家庭产房，我本来就有很强的便意，一到产房阵痛的感觉基本没有了，就感觉马上要生了。这时候的宫缩是往外推的一种力量，而不是痛了。医生指导了几次我有点感觉了，每次宫缩都很主动的用力，用力之后医生都表扬我说很好，会很快的。老公已经穿着丑丑的无菌服陪在我旁边了，这时候我也顾不上他，他估计也蒙了，没想到这么快进来陪产了。他试图安抚我还被我凶了，其实待产室反而比较需要老公陪，这时候已经不太需要他了。过了没一会我就感觉要生出来了，这时候可能我发力太快，医生叫我收着，不然要撕裂了，但是我收不住，一用力还是就出来了，医生说孩子是喷出来的，要是她没接着就掉到垃圾桶里去了。后果是虽然侧切了但还是撕裂了，而且比较严重。后来缝合的时候那个医生一直一直批评我，说我不听指挥乱用力，自己吃苦，很可能愈后不好。确实，光缝合都花了一个多小时，比我生还久。一边缝合一边听骂声，也是醉了。

经验：1.生前喝蜂蜜水，未发动前喝普通浓度的即可，每天一到两杯，我是39开始喝的；发动之后喝1：1比例的蜂蜜水，超甜那种。我阵痛之后喝了两大杯，进了待产室之后又喝了一杯。买了山季家的蜂蜜，非常好喝，有股清甜的味道；超市里买的那种就很腻，味道也不醇。

2.阵痛时候嗯合谷，亲测有效，不但缓解疼痛而且加快产程。我阵痛只有4个小时左右，进医院之后基本就不怎么痛了，而且开指开的很顺利，所以我对顺产的疼痛感受是比较低的，觉得没有我原来姨妈痛。待产室里10张床，我看都是痛好久之后请医生来检查开几指的，没有家属陪伴这个漫长的过程是比较难熬的，何况周围都是这样的哼哼唧唧，对顺产的决心也有消磨。所以强烈推荐在阵痛开始后就请家人帮忙嗯合谷，在待产室里自己嗯，加快产程。

3.足月后艾灸，三阴交、合谷。这两个穴位都是助产穴位，我在37之后开始艾灸，以三阴交为主，后面加了合谷，生产的前几天都是一天一根艾条这样的强度。如果没有艾灸经验的，就不建议尝试了，可以用按摩的方法，也是可以起到类似的作用。