--------------------------------------------------------王尔德说，宠爱自己才是终生浪漫的开始。

先简单自我介绍下，本人外贸业务妹子一枚，坐标深圳。

几年前看金韵蓉的《先斟满自己的杯子》，里面有一句王尔德的名言“宠爱自己才是终生浪漫的开始”。自己才是世界上唯一能陪你到最后那个人。也正是从那个时候开始，才真正地下定决心好好爱自己。毕淑敏也说，人生有三件事不能等，健康、阅读、旅行。好好爱自己可以在这几方面体现。

一、宠爱自己从保持身体健康开始

（一）运动，

每天15分钟的瑜伽，至少一万步的行走。

周末的时候，会选择走绿道、爬山。

因为住的附近没有适合跑步的地方，上周入了一台跑步机，希望将运动进行到底。

（二）饮食

早中晚都自己做。

六点半起床，喝一杯温白开水后开始做早餐和午餐（带去公司吃）。

早餐一般是自己包的饺子、面条、粉、蛋糕、各种养生粥、香蕉鸡蛋饼、豆浆，再加适量的水果和坚果，干净卫生经济，营养搭配也比较均衡。

午餐做得比较简单，但是胜在新鲜，隔夜菜吃太多据说对身体不好。

晚餐一般是两个菜，一荤一素。

另外，我几乎从不吃油炸、烧烤、零食、寒食、各种碳酸饮料。不算是刻意，而是真没这个爱好和习惯。

有人可能会觉得每天做饭会很繁琐，但我很享受这种洗手做羹汤的感觉，满满的都是生活的气息，是浸入骨子里的踏实。有句话我觉得很对，当你心中有了幸福的能力，无论遇到怎样的生活都能烹饪出幸福的味道。我希望自己能拥有这样的能力。

（三）作息

极少熬夜，更不会因为玩手机而导致熬夜。

一般是晚上10：30睡，早上6:30起，另外还会午休半小时。充足的睡眠很重要

（四）几个良好的生活小习惯

1.泡脚

不管春夏秋冬，坚持泡脚，每次20分钟左右。同时做面膜和看书，时间使用率高达三倍。

很多书都是在这个时间段看完的。这是每天的幸福时刻之一。

2.每天早起一杯温开水

多年坚持每天早起喝一杯满满的温开水，不知道是不是得益于这个习惯，过去几年从没便秘。

二、阅读

1-2本/周。内容不限，今年要多花精力看英语和理财书。

特别喜欢并且会读5遍以上的书会网上买，其他从图书馆借。

三、旅行

最奢侈的一次，利用换工作的空档期，花一个月的时间从大西南玩到大西北。当时去了昆明、大理、丽江、泸沽湖、兰州、敦煌莫高窟、月牙泉、西宁、塔尔寺、青海湖。一路的见闻，让人终生难忘。

由于工作的关系，还去了香港、台北、拉斯维加斯、洛杉矶、好莱坞、柏林、巴黎、兰斯。

去年结婚旅行，去了拉萨、纳木错、羊卓雍错，天蓝得醉人。

旅行和阅读一样，可以扩大人生的半径，在潜移默化中增强你的自信。

四、其他方面

（一）提高工作技能

因为从事外贸工作，英语一直在使用，但是离熟能生巧还很远。

所以，今年想好好提升下，计划考BEC高级。

另外，在网上买了100多本英语电子书，利用上下班路上的时间听。

（二）自考

坚持3年，完成了本科自学考试。

（三）兴趣爱好

正在学习做烘焙，能做纸杯蛋糕了，慢慢地想学习烤鱼、烤鸡。

（在法国兰斯教堂买的明信片，我最爱的一张）

（大昭寺）

最后，对自己说声感谢，谢谢你。