好好宠爱自己才是终生浪漫的开始
--------------------------------------------------------王尔德说,宠爱自己才是终生浪漫的开始。
先简单自我介绍下,本人外贸业务妹子一枚,坐标深圳。
几年前看金韵蓉的《先斟满自己的杯子》,里面有一句王尔德的名言“宠爱自己才是终生浪漫的开始”。自己才是世界上唯一能陪你到最后那个人。也正是从那个时候开始,才真正地下定决心好好爱自己。毕淑敏也说,人生有三件事不能等,健康、阅读、旅行。好好爱自己可以在这几方面体现。
一、宠爱自己从保持身体健康开始
(一)运动,
每天15分钟的瑜伽,至少一万步的行走。
周末的时候,会选择走绿道、爬山。
因为住的附近没有适合跑步的地方,上周入了一台跑步机,希望将运动进行到底。
(二)饮食
早中晚都自己做。
六点半起床,喝一杯温白开水后开始做早餐和午餐(带去公司吃)。
早餐一般是自己包的饺子、面条、粉、蛋糕、各种养生粥、香蕉鸡蛋饼、豆浆,再加适量的水果和坚果,干净卫生经济,营养搭配也比较均衡。
午餐做得比较简单,但是胜在新鲜,隔夜菜吃太多据说对身体不好。
晚餐一般是两个菜,一荤一素。
另外,我几乎从不吃油炸、烧烤、零食、寒食、各种碳酸饮料。不算是刻意,而是真没这个爱好和习惯。
有人可能会觉得每天做饭会很繁琐,但我很享受这种洗手做羹汤的感觉,满满的都是生活的气息,是浸入骨子里的踏实。有句话我觉得很对,当你心中有了幸福的能力,无论遇到怎样的生活都能烹饪出幸福的味道。我希望自己能拥有这样的能力。
(三)作息
极少熬夜,更不会因为玩手机而导致熬夜。
一般是晚上10:30睡,早上6:30起,另外还会午休半小时。充足的睡眠很重要
(四)几个良好的生活小习惯
1.泡脚
不管春夏秋冬,坚持泡脚,每次20分钟左右。同时做面膜和看书,时间使用率高达三倍。
很多书都是在这个时间段看完的。这是每天的幸福时刻之一。
2.每天早起一杯温开水
多年坚持每天早起喝一杯满满的温开水,不知道是不是得益于这个习惯,过去几年从没便秘。
二、阅读
1-2本/周。内容不限,今年要多花精力看英语和理财书。
特别喜欢并且会读5遍以上的书会网上买,其他从图书馆借。
三、旅行
最奢侈的一次,利用换工作的空档期,花一个月的时间从大西南玩到大西北。当时去了昆明、大理、丽江、泸沽湖、兰州、敦煌莫高窟、月牙泉、西宁、塔尔寺、青海湖。一路的见闻,让人终生难忘。
由于工作的关系,还去了香港、台北、拉斯维加斯、洛杉矶、好莱坞、柏林、巴黎、兰斯。
去年结婚旅行,去了拉萨、纳木错、羊卓雍错,天蓝得醉人。
旅行和阅读一样,可以扩大人生的半径,在潜移默化中增强你的自信。
四、其他方面
(一)提高工作技能
因为从事外贸工作,英语一直在使用,但是离熟能生巧还很远。
所以,今年想好好提升下,计划考BEC高级。
另外,在网上买了100多本英语电子书,利用上下班路上的时间听。
(二)自考
坚持3年,完成了本科自学考试。
(三)兴趣爱好
正在学习做烘焙,能做纸杯蛋糕了,慢慢地想学习烤鱼、烤鸡。
(在法国兰斯教堂买的明信片,我最爱的一张)
(大昭寺)
最后,对自己说声感谢,谢谢你。
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清泉石上流清泉石上流引用 @ Miss_杜嘉仁 @ Miss_杜嘉仁 的话:同外贸狗,每天至少加班到九点,出大货通宵也是常态,很羡慕能正常上下班的人们。。。
尽量少加班啊,加班太多对身体不益...