我的手账

       每逢周末，就一觉睡到日上三竿头，爬起来慢悠悠地刷牙洗脸，一晃眼就到了中午，于是下楼买饭或者定个外卖，边吃边刷新出来的综艺或者韩剧，吃完饭之后，就差不多该午休了，然后一不小心就睡过了，爬起来看看手机、刷刷微博、上上知乎，一下午就这样过去了，晚上照例无所事事，一到晚上就睡不着，典型的夜猫子综合征，习惯性熬夜，然后第二天起不来。

长此以往，形成恶性循环。

       皮肤变差、身体不好、内分泌失调、成绩下降、注意力不集中、变得越来越宅，这些典型的堕落症状，你中了几条？

       我曾经也是这样一个堕落少女，生活缺乏目标感，因而整个生活节奏都跟着混乱起来，直到后来接触了手账，是它把我从堕落边缘拉了回来。

       在《神奇手账》这本书中，作者这样描述手账的作用：

1.利用时间管理法，让自己从枪林弹雨般倾盆而来的工作中全身而退。

2.借由灵感笔记法，让自己随时记录好点子。

3.透过击退“时间小偷”法，让你不用再“东找西找”。

4.克服惰性，打造积极的新生活。

我在2017年年初的时候就立志要改变这种现状，于是在手账本上设立了年计划，并且按照计划缓慢但却坚定地在执行。

       01.坚持看书和观影

        因为我的心中有一个文字梦想，所以也一直在坚持写作，写作最重要的就是输入，只有输入才能有输出，所以我按照看的书籍的名称、作者、一句话感悟的格式把我看过的书都写下来；按照片名、国别、一句话感悟的形式把我这半年看过的电影也写下来。

      以前我并没有这样记录的习惯，于是看过什么书，看过什么电影都记不得了，等到写作的时候，搜索记忆库也根本无从下手。

      我17年的目标是看完一百本书、一百部电影，一年过去，虽然我并没有完全完成这个目标，但到17年底，我共看完84本书，63部电影。我对这个结果是满意的，相信18年我会完成得更好！

 17年部分书单

 17年部分影单

       02.坚持做笔记

       看书观影的时候，我不仅仅是把书籍和电影的主要内容写下来，遇到特别有感触的，我还会做看书笔记和观影笔记。有一些是摘抄，还有一些是自己的感想。这个过程我把它叫做“反刍”，试想一下，一本你经过大脑思考和笔头思考的书和你看过之后就束之高阁的书哪本更让你印象深刻呢，很显然，是前者。

书不能看过就算了，还要努力把它用到生活当中，所以我看书的时候还会使用拆书帮的RIA便签法来进行阅读，调取之前的经验，然后利用新学的知识来改良旧经验。

       03.坚持学语言

      我从年初开始就报名了线上英语口语培训班，一直坚持了七个月，每期20天，每天学习10个句子，5个新词，还有语音和语法知识的相关练习。我参加了七期口语班，共学习1400个句子，还有坚持每天发英语语音打卡，我一直坚持下来了。

      七月份去青岛参加国际汉语教师资格证的考试，有一个环节是英文问答，老师用英文问问题，要求考生用三分钟英文进行回答。这个环节因为我半年来每天的语音练习，所以顺利通过了考试

       上学期开始学习小语种，学校有韩语的二外课，我也每天坚持去听课，然后交了一个韩国语伴，一周见两次面，我教他汉语，他教我韩语。韩语课结束之后，我还在自学日语，日语在本科的时候有过一年的旁听经验，所以学起来也不是特别吃力。而且日语和韩语还有很多的相似之处，所以在学习这两门外语的时候可以对比着学。

        04.坚持锻炼身体

        我之前是一个学校运动会跑八百米都能累个半死的人，平时也不爱运动，每次狠下心去跑一次，全身都酸痛，于是慢慢地就放弃了，身体素质也变得越来越弱。

       记手账以后，我开始有意识地给自己定目标打卡，比如一周至少跑两次，一开始可以跑得短一点，只要能够把锻炼的习惯坚持下来就行，然后慢慢地给自己加量，现在我可以每次跑5公里，大概45分钟左右跑完，然后拉伸。多运动之后，我的身体素质也变好了，皮肤也变好了。有朋友看我经常一个人去跑步，总是夸我很励志，我知道这不是励志，只要坚持，人人都可以做到。

         05.坚持记录饮食情况

         我有一本国誉自我的手账，最下面有一日三餐的记录，一天两天没什么，但长久地记录下来，我就发现了自己的饮食规律和一些不好的饮食习惯，比如说不好好吃早餐，长期不吃早餐会得胃病，这个大家都知道，但真正重视的却没几人。

       我发现了自己这个恶习，于是有意识地进行调整，把生物钟调前半个小时，空出时间来吃早餐。这样不仅能好好地保护自己的胃，还能让自己作息更规律。

       06.坚持写小确幸

       常常听到这样的话“你为什么不快乐？”

生活在这个快节奏的时代里，人们忙得似乎很少去关心自己的情绪变化。我以前也总是莫名其妙地不开心，后来我开始写“小确幸”，把自己每一天的开心的事，成功的事记录下来。睡前做这一项工作，总觉得幸福满满。

                                                 我的小确幸

                                      我的小确幸

         07.坚持记录旅行中的小事

        每次出去游玩，我都会写旅行手账，把旅行的车票，以及各个景点的票据都留下来贴在手账本上，然后会写一些攻略，还有和谁在一起，心情怎么样，都记录下来，日后好回忆。

       今年一年 ，我总共去了七个城市，上海、天津、苏州、青岛、镇江、广州和秦皇岛。

     翻开这些旅行手账，我就会回想起整个旅途的各种精彩和美好，不仅让我感受到了大好河山的秀丽，还让我体会了市井人情中的小温暖。

       部分旅行手账

        08.坚持每周和家人视频两次

以前我总是想起来的时候才给家人打一次电话，我爸想我了却又不会直说，每次给我发微信的时候会说：“你妈想跟你视频。”每次我都暗暗地笑，其实我爸也想见我了。

       记手账后，我把这一项也纳入了打卡项目，长此以往，就形成了规律，每周至少会和家人视频两次，他们能及时了解我的近况，我们一家人的感情也更融洽了。

      09.坚持每天早上空腹喝一杯温水

我知道这个对很多人来说根本不值得记入手账，因为这已经是他们的日常习惯之一，但我不一样，我每次大早上空腹喝水会有呕吐感，不知道为什么。但早上空腹喝温水，能够排毒、润滑消化道、助于排便，对身体有很大好处。

      慢慢地我就习惯了每天睡前把开水倒进保温杯，然后第二天一早起来温度刚刚好可以喝。

       10.坚持收拾桌面

      有人说，桌面和房间的整洁有利于内心的安宁。

     于是，我把这一项也纳入了我的手账打卡事项，每天出门前最后一件事情就是收拾桌面，完成一天工作、学习之后，最后一件事情也是收拾桌面，把文档归类、把重要文件备份、把垃圾删除。然后给东西归位，直到他们整整齐齐、井井有条起来。

       小结

记手账的这一年来，我感觉自己离堕落越来越远，收获了更多的自律和更好的生活品质。态度决定你的人生，手账也仅仅是一个工具而已，记录只是为了更好地让你去执行、去实践。过于花哨的装饰是舍本取末的，内容以及你的行动才是最重要的。

      2018年，我会继续用手账记录生活，让自己成为一个更好的人。