TS2月健身打卡

TS TS 2018-02-01 12:02 阅读(2481)

一月份健身情况比前三个月好多了。

因为和大家一起监督减脂打卡。有大家的陪伴，才更有动力。两个星期饮食控制+运动，我的大腿纬度减了1-2cm, 腹部是最成功的两个星期掉了5cm，体重没有变化。

一月份运动数据：

运动天数：27天

运动次数：58次

运动时长：32小时14分

运动项目：12项，健走、跑步、骑行、室内单车HIIT，瑜珈、有氧健身操，有氧舞蹈、室内哑铃+核心、臀腿训练、划船机、拉伸、circuit training

2月份项目会少一些，因为回国两周，估计就室内运动加上陪妈妈走步（妈妈走的还慢）

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2月第一天早上先去上瑜伽课

2018-02-01 12:03 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
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引用 @ 袁小团 @ 袁小团的话：好厉害，大腿怎么瘦呀，是我的硬伤啊

全身减脂基本上想针对某一部分不太可能减脂是全身的然后加上某部分的力量训练

2018-02-01 13:36 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
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引用 @ 沉今 @ 沉今的话：厉害了

2018-02-01 15:39 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
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引用 @ 蕊恩 @ 蕊恩的话：太厉害了👍

2018-02-01 15:39 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
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引用 @ 袁小团 @ 袁小团的话：目前也只是走步，每天1万步，希望能见效

嗯走步也是要讲究技巧的

而且你想减脂肪的话饮食控制非常重要

2018-02-01 15:40 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
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引用 @ 飞舞的红蜻蜓 @ 飞舞的红蜻蜓的话：次数、时长都能记录的这么详细，厉害

有app 运动手表不能白买呀

2018-02-01 15:41 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
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引用 @ 飞舞的红蜻蜓 @ 飞舞的红蜻蜓的话：不错，多少钱？

打折完 2000多人民币吧这个是基本款不是蓝宝石镜面的所以便宜些哈哈
主要是好看

2018-02-01 16:29 举报赞回复
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引用 @ 谁解花语 @ 谁解花语的话：还是你厉害

不想胖回去只能虐自己反正虐的很爽哈哈

2018-02-01 16:30 举报赞回复
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引用 @ 美凤 @ 美凤的话：春节，就是吃吃

我还好哈哈没什么特别想吃的

2018-02-02 01:07 举报赞回复
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引用 @ 小娅0726 @ 小娅0726 的话：两个星期5cm，厉害👍

2018-02-02 11:17 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
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引用 @ 美凤 @ 美凤的话：我是买了300多的零食在家里了

哈哈零食多容易胖啊你如果仅走路去消耗
不是打击你估计没戏。。。。话说什么样的零食？

2018-02-02 14:11 举报赞回复
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引用 @ 美凤 @ 美凤的话：坚果

。。。。。。我不说了怕被你打

2018-02-02 14:24 举报赞回复
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1月29日到 2月4日运动6天 9次共6小时54分

2018-02-04 23:27 举报赞回复
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引用 @ 小昕哥 @ 小昕哥的话：你买的哪款运动手表？

Suunto Spartan trainer

2018-02-07 20:35 举报赞回复
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引用 @ 小昕哥 @ 小昕哥的话：我最近看的garmin220，你推荐的这款我去看了下也好喜欢，纠结

根据自己需要哪个更实用

2018-02-08 13:11 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
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引用 @ 雪倾城 @ 雪倾城的话：用什么软件统计的这么详细？

我的Suunto 运动手表

2018-02-27 01:49 举报赞回复

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