一、运动

这是今年首要的目标，一定要坚持每一天

有氧运动

7次，每次1小时，跑步6次十爬山1次

并且掌握了长跑的方法和诀窍，能够坚持连续50分钟、6公里左右的路程。而且最大限度保护了膝盖和腰椎不受伤害。

瑜伽

6次，每次1小时

本周很荣幸体验了2次高温瑜伽，随着训练次数的增加，动作已经越来越标准和到位，柔韧性也越来越好。练习完后浑身筋骨放松，内心平和安宁。

买了新的高效榨汁机，早晚运动完后各1杯果蔬汁，排毒养颜

二、专注力

比上周大大提高，特别是早上学习思绪不乱飞了，看书和工作时非常专注和投入。瑜伽的平衡练习也做得很到位，这就是专练专注力的，基至在短暂的休息术时竟然睡着了

三、阅读

虽然没时间看书，但是听书的时间不少，而且比看书更具有灵活性。时间主要按排在瑜伽来回路，每天40分钟。还有晚饭时间，今天居然听了3个多小时，包饺子2小时和打扫卫生时直可以听，既滋养了心灵又不致使琐碎的家务感到枯燥。如果没有时间看书的亲们听书会是很好的选择。

四、美容与养生

本周虽没去美容院做护理，但是在家隔天贴面膜，再配合每天的运动和合理饮食，还有良好的睡眠，脸色相当不错。打算美容院那边做完现有项目就不办新卡了，费钱费时又没有显著疗效，返璞归真才是养生之道。

理财

本周关注理财方面的知识较少，本着加息的劲风从牙缝里又挤了5000元攒了，没想到2月份的收益如此给力，10.3%，钱到攒时方恨少啊

学习

比上周有进步，无论是花时还是专注力，不过学习的劲头大不如前。应该是精力有限吧，今年的重心转移了，等工作稍微轻松些再集中精力作战吧！

时间管理

看了小她好几篇财蜜的文章，制定了一日时间按排表，执行力大大提高。通过合理的规划时间，最头疼的老是迟到的上班时间提前了半小时左右。

其它

儿子的写作每天在坚持更新，不管成果如何，希望儿子能坚持写完一部完整的作品，本身的过程才是培养习惯和能力的重点

今天包了最爱吃的荠菜鲜肉水饺，新鲜的野菜配上五花肉好一个鲜啊