1月29~2月4日 本周小结
一、运动
这是今年首要的目标,一定要坚持每一天
有氧运动
7次,每次1小时,跑步6次十爬山1次
并且掌握了长跑的方法和诀窍,能够坚持连续50分钟、6公里左右的路程。而且最大限度保护了膝盖和腰椎不受伤害。
瑜伽
6次,每次1小时
本周很荣幸体验了2次高温瑜伽,随着训练次数的增加,动作已经越来越标准和到位,柔韧性也越来越好。练习完后浑身筋骨放松,内心平和安宁。
买了新的高效榨汁机,早晚运动完后各1杯果蔬汁,排毒养颜
二、专注力
比上周大大提高,特别是早上学习思绪不乱飞了,看书和工作时非常专注和投入。瑜伽的平衡练习也做得很到位,这就是专练专注力的,基至在短暂的休息术时竟然睡着了
三、阅读
虽然没时间看书,但是听书的时间不少,而且比看书更具有灵活性。时间主要按排在瑜伽来回路,每天40分钟。还有晚饭时间,今天居然听了3个多小时,包饺子2小时和打扫卫生时直可以听,既滋养了心灵又不致使琐碎的家务感到枯燥。如果没有时间看书的亲们听书会是很好的选择。
四、美容与养生
本周虽没去美容院做护理,但是在家隔天贴面膜,再配合每天的运动和合理饮食,还有良好的睡眠,脸色相当不错。打算美容院那边做完现有项目就不办新卡了,费钱费时又没有显著疗效,返璞归真才是养生之道。
理财
本周关注理财方面的知识较少,本着加息的劲风从牙缝里又挤了5000元攒了,没想到2月份的收益如此给力,10.3%,钱到攒时方恨少啊
学习
比上周有进步,无论是花时还是专注力,不过学习的劲头大不如前。应该是精力有限吧,今年的重心转移了,等工作稍微轻松些再集中精力作战吧!
时间管理
看了小她好几篇财蜜的文章,制定了一日时间按排表,执行力大大提高。通过合理的规划时间,最头疼的老是迟到的上班时间提前了半小时左右。
其它
儿子的写作每天在坚持更新,不管成果如何,希望儿子能坚持写完一部完整的作品,本身的过程才是培养习惯和能力的重点
今天包了最爱吃的荠菜鲜肉水饺,新鲜的野菜配上五花肉好一个鲜啊