少吃多动是减肥的不二原则

少吃：

早饭饱，午饭好，晚饭少。

现在人经常是晚上吃得太多，因为早上和中午都是凑和的多，其实不仅不有利于减肥，对健康也非常不好。

可以试试晚上早点吃东西，或者改成下午吃点水果之类的，晚上睡前就不要吃啦。

多动：

每周至少保证三到四次的散步或者是跑步。

如果是塑形的话，我推荐游泳，不会那么出汗，但是效果超级好，尤其是对于腰腹部。

最重要的是，一定要坚持坚持。。。

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