迈开腿管住嘴，外加一些小动作

我的减肥办法很简单，不过我坚持的非常好，所以至今没胖。

迈开腿：坚持每天1万步以上，风雨无阻，下雨天在家里走。1万步以后每天坚持捐步，一是公益支持，二是对自己1万步的鞭策。

管住嘴：晚上吃的一定要少，要少，必要时可以只吃水果，并且7点后什么都不吃了。如果饿的难忍，喝杯牛奶，还有助于睡眠。

动作：我主要是瘦腰部的动作，坚持每天拉200次侧腰，我分成两个阶段完成，上午工作期间找机会拉伸100下，中午饭后半小时拉伸100下，必须坚持。

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