尽管这一年多各种挫折打击一个接一个的来，但自我感觉调节的还算不错。

大晚上的，喝着小酒不想睡，闲聊几句，丧的时候，怎么自我调节。

*Do:

1. 数钱或者说理账本

这两年的新爱好。年纪越大越爱钱，是真的！30岁+的年纪，老公的甜言蜜语或者说再多的包包礼物也比不上账户上数字多一个零。每到心情不好的时候，打开账本，看看手头有多少钱，算算今年能赚多少攒多少，未来五年能存多少…什么时候能入手下一个小房子，什么时候能尽快再赚一个500W，什么时候能考虑退休能Do what I like fuck the rest....就觉得心情就越来越好。烦恼啊什么，不存在的~

2. 户外有氧运动

家里对着电视踩椭圆机只会越踩越烦躁。一定要是户外，山里海边最好。去不了山里海边，周末找个小公园走走也行。小公园没空去，最次小区里绿化不差，走走也是开心的。晒着太阳，看看花草，呼吸着新鲜空气，耳塞里放着喜欢的音乐，甩开腿走个2小时，出一身汗，感觉所有的坏心情都和汗水一起流掉了。Bonus是，对于我来说，快走是最好的瘦腿方式，而瘦了会让我心情更加好。

3. 旅游

大概我大射手真的心比较野，往外跑一趟内心就能宁静很多。

这一年时间里，陆续跑了武汉，日本，澳大利亚，重庆。

每一次的离开和回来都是心情的转换，不得不说，对我真的很有用。好像所有的坏情绪也一点点的丢在了外面，整个人慢慢的元气也回来了。

除了钱包受了伤害，其他没毛病。- 嗯，不到心情太差，我还是慎用这一项。

4. 看不费脑子的甜剧甜文

在【荐】一些让人身心愉悦的小事物 有写过。前一段时间最爱的小美好，一口气刷完，感觉空气都变成粉红色，一切也都美好了。

5. 酒精

一个人开一瓶小酒，不要酗酒，微醺最舒服。然后蒙上被子睡一觉，第二天整个人神清气爽。

此刻我正在喝下面这支小甜酒~ 嘻嘻~

6. 倾诉（？）

我这个人其实还蛮走极端。平常不大开心的事，会憋不住跟朋友们炸唬，说出来就爽了，不过心。但越是真正让我悲伤的事，反而越是说不出口，需要自己慢慢消化调整，靠运动消耗靠酒精发泄。

世界上本也没有什么感同身受。能真正完全理解自己的人，一定也是经历过同样的痛苦悲伤，又何必再戳痛别人的伤疤呢？

多年的成长经历教会我，所有的心结都必须要靠自己走出来，才能真正放下。

7. 哭

小时候我是个特别讨厌哭的人。因为觉得解决不了任何问题。

但这几年却越来越爱用这种方式发泄情绪。遇到天大的事，好好哭一顿，整个人能放松下来。

的确解决不了问题，但用于调节情绪，挺好的。

8. 一个爱发毒鸡汤的老公

随手转发他最近发给我的：

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很mean是吧？Mean就对了。难受到要死的时候，谁需要听那些关于什么未来一定会更好的鬼话鸡汤。

早点清醒过来，认真过日子是王道。

这点我家天蝎做的很合我胃口~

* Don't

1.千万别宅！

心情不好的时候，宅在家里真的很容易钻牛角尖，而且很容易会越钻越深。去工作，去和朋友约饭聊天，什么都好。走出家门换个心情，比一个人在家东想西想好太多。

2. 千万别听悲伤的歌

越听越惨！ 我还蛮容易情感代入的。听到惨的歌，就会带出自己不开心的回忆，然后人就陷入死循环，越来越伐开心。对我这种人，只能靠上面第4条，看甜文甜剧什么拯救。反正真的百试百灵

3. 吃（？）

年少时候很爱用这个法子，压力大或者不开心了，暴食一顿，可以吃几个小时不停。现在反而对我不管用了。一方面是年纪大了，更懂得爱惜自己的身体，知道这是自己要住一辈子的地方，对她好一点，不要这样践踏。另一方面，也是知道自己很辛苦的运动保持的身材，也舍不得这样功亏一篑。而且食物是一件很美好的东西来，享受它才是最正确的事。

*

以上不带任何教唆，纯粹自我记录。

毕竟好为人师这种事，仅限于30岁以前。

30岁之后，越发明白每个人能过好自己的就不错了。